紅棗中的維生素C含量非常高，並且它也可以降低人體的膽固醇含量，經常吃紅棗可以有效的抑制膽固醇，這樣也可以降低血液中“壞”膽固醇水平。
大棗本身就有少許苦味，在煮粥的過程中，熬得久就會把棗核裏的成分熬出來。甜味也很容易散發到粥中，所以會覺得大棗變苦。
1、棗的果實味甜，含有豐富的維生素C、P，除供鮮食外，常可以製成蜜棗、紅棗、薰棗、黑棗、酒棗及牙棗等蜜餞和果脯，還可以作棗泥、棗面、棗酒、棗醋等，爲食品工業原料。
2、棗又供藥用，有養胃、健脾、益血、滋補、強身之效，棗仁和根均可入藥，棗仁可以安神，爲重要藥品之一。棗樹花期較長，芳香多蜜，爲良好的蜜源植物。
紅棗熬粥建議等到粥快熟的時候再放紅棗，這樣紅棗不會煮爛，口感更加好吃。
因爲紅棗放早了,等到粥快起鍋的時候再放就不會苦了,或者是紅棗的品種問題.如果以上兩種問題都不是,那就是把紅棗放得太多了!一般放個十粒左右就夠了.而且煮的時間不要太長.
紅棗煮粥好。
用水將紅棗煮後食用是明智之舉，因爲這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃可能引起的腹瀉。
1.棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因爲鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。
3.棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峯的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
4.對病後體虛的人也有良好的滋補作用。
5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效。
6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。
