木瓜的營養豐富，色香味俱佳，有“嶺南果王”製成，無論是作水果食用，還是入菜用，都是滋補佳品，下面來教教大家木瓜怎麼挑選。
木瓜有青熟之分，青木瓜很好挑選：皮要光滑，青色要亮，不能有色斑。熟的木瓜果皮要亮，橙色要均勻，不能有色斑。不管是清木瓜還是熟木瓜，挑選的時候都要輕按表皮，千萬不可買表皮很鬆的。
熟木瓜要挑手感很輕的，這樣的木瓜果肉較甘甜；最好不要挑手感沉的，這種木瓜一般還未完全成熟，口感會有些苦。
木瓜最好現買現吃，不宜冷藏，切開後要儘快食用完，如果買回來的木瓜還沒有熟透，可以用紙包好，放在陰涼處保存，1-2天后就可以食用了。
木瓜的吃法有多種，生吃，做水果沙拉，榨果汁，涼拌，也可搭配做菜。
木瓜生吃比熟食營養更豐富，但熟食若搭配得當，也可以做到營養豐富，味道鮮美。
由於木瓜熟吃的時候，所含的B族維生素和維生素C流失比較多，所以用於感冒患者食用時最好生吃。
1.帶魚：木瓜和帶魚同食，有補氣養血的作用，對身體健康有很大的幫助。
2.牛排：木瓜燉牛排結合蛋白質和維生素，牛肉性溫，與水果一同入菜能有效避免燥熱之氣。
3.牛奶：木瓜富含多種氨基酸，維生素，牛奶富含蛋白質，和木瓜同食，能解熱毒，滋潤皮膚，有美容養顏的作用。
4.草魚：草魚能補脾益氣，配以木瓜煲湯，有通乳健胃之功，最適合產後恢復期的女性食用。
木瓜的營養豐富，色香味俱佳，有“嶺南果王”製成，無論是作水果食用，還是入菜用，都是滋補佳品，下面來教教大家木瓜怎麼挑選。
適宜人羣：木瓜有健胃消食，提高免疫力，美容養膚等營養功效，適宜於產後缺乳者，高血壓患者，慢性胃炎，消化不良，肥胖人羣食用。
禁忌人羣：孕婦，過敏體質者不宜食用；木瓜具有酸斂之性，吃多容易導致食積，脾胃虛者不宜食用。
