沙棘味道酸甜，其中又含有十分豐富的營養成分，營養價值很高，所以很多人會買一些沙棘回家吃，那麼沙棘可以長時間吃嗎？
可以適量長期食用。
沙棘是一種野生的漿果，其中含有豐富的維生素、氨基酸、碳水化合物、黃酮類化合物、礦物質、脂肪酸等多種營養成分，常吃可以幫助提高人體免疫、美容養顏、保護心腦血管的作用，但是沙棘中含有較多的酸性物質，不宜過多食用。
100克左右。
沙棘不宜食用過多，因爲沙棘味道比較酸，其中含有較多的酸性成分，大量食用可能會刺激腸胃，引起腸胃不適，所以一般建議成人一天吃100克左右沙棘果即可，不宜大量食用。
具體見效時間因人而異。
沙棘具有較高的營養價值和藥用價值，但是因爲每個人的體質不同，對其營養成分的吸收程度和反應程度各不相同，而且沙棘畢竟是一種漿果，並不能完全代替藥物，所以無法明確具體的見效時間，一般需要長期食用纔能有一定的效果。
大部分的人羣都是可以吃沙棘的，但是有一部分易過敏體質的人羣食用沙棘可能會出現過敏反應，如：全身瘙癢、長紅疹、腹瀉、頭暈等。
體質燥熱者不宜食用過多沙棘，因爲沙棘性質偏溫，體質燥熱者食用後會加重體內的燥熱之氣，導致原本咽乾口燥、咽喉腫痛、小便短赤等熱證症狀加重。
沙棘味道酸甜，其中又含有十分豐富的營養成分，營養價值很高，所以很多人會買一些沙棘回家吃，那麼沙棘可以長時間吃嗎？
1、將沙棘清洗乾淨，瀝乾，然後放入榨汁機中。
2、榨好汁後，濾去殘渣，將果汁倒出。
3、最後加入適量蜂蜜調味即可。
材料：沙棘果200克，白酒500毫升，冰糖適量。
做法：
1、將沙棘果清洗乾淨，瀝乾表面水分。
2、然後將沙棘果與冰糖放入玻璃容器中。
3、將白酒倒入，密封搖勻。
4、靜置約60天左右即可飲用。
5、每次喝15-20毫升，一天喝兩次。
