蓮霧,又名洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、輦霧、爪哇浦桃、璉霧,桃金娘科，那麼蓮霧有哪些營養價值呢？
蓮霧含有水分、粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、粗纖維、膳食纖維、灰份、維生素C、維生素B1、維生素B2、菸鹼素、維生素B6、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅等。
蓮霧富含碳水化合物，碳水化合物是構成機體的重要物質，而且能夠儲存和提供熱能，可以爲大腦提供維持功能必須的能源。
蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2，對皮膚有好處，能補水美白。
蓮霧含有豐富的粗纖維和膳食纖維，能促進腸胃蠕動，助消化。
