心臟病的發生確實有內有和外因，而從現在來看，外因佔了3/4。真正心腦血管疾病的健康殺手是不良生活習慣，最主要的是4種。趕快摒棄這些不良習慣吧!
1 飲食過於油膩
現在生活水平高了，大魚大肉不再是奢侈品，有的人就拼命吃，這樣會損害血管。所以，聰明的人，最好按照膳食寶典推薦量來食用各種食物，這樣更爲健康。
2 抽菸
吸菸不僅對呼吸系統有損害，據報道，75%的冠心病和高血壓患者有吸菸史，吸菸者冠心病發病率比不吸菸者要高3.5倍，冠心病病死率比不吸菸者高6倍。吸菸者冠狀動脈粥樣硬化病變比不吸菸者廣泛而嚴重。若吸菸與多種危險因素如高血壓、高膽固醇血癥等同時存在時，冠心病的發病率可增加9～12倍。 吸菸後可引起心肌缺血、缺氧，使心肌應激性增強，心室顫動的閾值降低。所以，有冠心病的吸菸者更易發生心律不齊，發生猝死的危險性也增高。爲了你的心臟，趕快戒菸吧。
3 不運動
吃得油膩還不運動，那麼，肥胖就會找上門，就會對心臟造成較大的負荷，對於平時很少鍛鍊的白領，建議突然運動時要遵循循序漸進的原則，運動量漸漸增大，每週運動3-5次，每次持續40分鐘到一小時即可，如果感覺很疲勞、睡眠少或是有感冒不適、心臟不適等情況，應該以休息爲主，不要盲目鍛鍊。
4 熬夜
很多人到了睡覺時間不睡覺，早晨還要起大早上班，這樣，他們長期處於緊張的工作和缺覺的狀態下，應酬多，生活、飲食規律不正常，身體時常處於疲勞狀態，這些都是導致心臟意外的最大隱患。而一旦遇到劇烈運動、過度勞累、暴飲暴食等情況，心源性猝死便可能一觸即發。所以，建議每天晚上23點前一定要入睡。
心臟出問題 身體會發出什麼樣的警訊?
冰凍三尺非一日之寒，心臟病也是如此，從輕微的心臟病到猝死、急性心梗等嚴重心臟病，是一個較長的過程。其中有好多機會可以阻止病情的加重，更不可能死亡。在生活中，心臟病奪命過程中有下面這些表現就需要就醫，我們要注意觀察自己和家人，以防悲劇發生。
➊爬樓就會喘。做了一些輕微活動時，會出現呼吸短促現象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現。
➋嘴脣發紫和臉色暗紅，這是風溼性心臟病、二尖瓣狹窄的特徵。
➌胸悶與心慌。一些年輕人對出現胸悶、心慌等不重視，其實那已經是比較嚴重的心臟病了。
➍心臟像有被石頭嚴重壓迫感覺無法呼吸並伴有絞痛等不適，10分鐘仍不緩解一定要立即就醫，千萬不能掉以輕心，以免錯失最佳搶救時機。
