在現在這個追求生活品質和飲食質量的社會，人們更多的關注的是什麼食物比較好吃、怎麼吃比較健康這些問題。但是很多時候我們並不能及時的吃上一些食物，而是因爲這樣那樣的原因而不得不繼續處理各種事物。不少人都已經把這種現象當成了一種習慣，但是科學告訴我們，如果無視空腹對我們的“警告”，那麼極有可能會導致身體健康受到威脅。
一、空腹健身
許多生活在城市中的朋友因爲工作比較忙碌，所以自己感覺身體狀況比較差，因此想方設法抽出一些時間來鍛鍊身體。最常見的就是在早上的時候提前起牀，然後用半小時到一個小時左右的時間來進行相應的鍛鍊。但是問題來了，這些朋友往往都是在健身過後再吃早飯，也就是說在鍛鍊的時候其實他們是餓着肚子的。
雖然空腹的時候進行鍛鍊會促使脂肪大量的燃燒，但是這對於身體的健康而言卻不是一件有益的事情。運動需要符合自己的身體狀況，要知道人體平時的能量來源主要是依靠飲食中攝取的糖類，當人們在早上空腹鍛鍊的時候，血液中的遊離脂肪酸的分泌量會增加，從而產生一種損害心肌有毒物質，嚴重時甚至會引起心律失常。專家建議，最好在運動之前先喝一點牛奶或者吃上一些點心，這樣才符合健康運動的標準。
二、空腹吃藥
對於一些需要長期吃藥的病人來說，吃藥的時間成了一個需要慎重考慮的問題。因爲藥物畢竟不是點心飯菜，想什麼時候吃就什麼時候吃，如果一旦沒有把握好時間，那麼很有可能對身體健康產生危害。
具體而言，是否需要空腹吃藥主要取決於病情，因爲有些藥物必須要配合飯菜食物才能夠發揮其相應的治療作用，而有一些藥物卻應該在飯後服用。如果不論病情和藥物的種類就一股腦的空腹服用，那麼不僅會造成藥效不夠明顯，而且還會刺激腸胃，產生噁心甚至嘔吐的現象。
三、空腹吃水果
水果人人都喜歡吃，不論是新鮮甘甜的蘋果還是有一點酸的菠蘿，都含有豐富的營養物質，可以很好的滋補身體。不過需要知道的是，並不是所有的水果都可以隨意的食用，特別是在空腹的時候有一些水果千萬不能吃。
如柿子就是這樣一種典型的水果，它的果肉中含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。若在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，但是如果結成大的硬塊，就易引起“胃柿結石症”，中醫稱爲“柿石症”。
現代社會基本不會有人吃不飽了，我們這裏又鬧饑荒，也不打仗，。如果您也這樣想，那可就是“何不食肉糜”了。就算是每天朝九晚五的上班族，也總有餓肚子的時候。當人們感到飢餓的時候，腹中肯定是空空蕩蕩。這時候要做的就是趕緊去找點吃的，以上三種事千萬不要去做。
