每個人都會從年輕慢慢變老，年輕的時候因爲精力充沛，身體素質過硬，所以好多事情都能去做，但是慢慢到中老年的時候，需要注意的事項就越來越多了，因爲身體素質慢慢在下降，下面這些事情千萬就不要再去做咯！
1、工作熬夜
人到中年，由於工作任務繁重，特別是各類腦力勞動的人如工作上長期硬拼，生活上長期熬夜，就可能引起因神經系統過度緊張，而導致的失眠、潰瘍病、高血壓、冠心病等。此外，長期睡眠不足，還會造成大腦受損，促使早衰。
2、三餐捱餓
有些中年人因工作忙或生意難以脫身，長時間連一口水都顧不上喝，不吃早餐更是常事，長期下去會導致水分、營養缺乏症，促發腦血栓和尿結石症。
經常捱餓不進食，還會引起胃潰瘍，誘發低血糖，甚至引起昏迷、休克。相反，經常飢不擇食、暴飲暴食，更有損健康。只有定時定量按時進食，才能保證大腦機能得到充分發揮，使記憶、理解、思維、分析等能力處於較爲理想的狀態。
3、玩樂傷身
輕鬆、健康、適度的娛樂活動，可以調節人的神經，陶冶情操，有益健康。但玩樂過度，會使體內維生素A消耗過多、視力下降、神經疲勞。所以，中年人玩樂應適可而止，更應注意文明雅趣和輕鬆舒暢。
4、病痛拖延
不少中年人時常感到活得很累，經常出現頭暈、乏力、胸悶、胃痛等，還滿不在乎地拖延就醫，結果小病熬成大病，輕病拖成重病，以致失去治療的良機。若身體有病兆，不可諱疾忌醫，應該早檢查、早診斷、早治療。
結語：中老年人對於身體方面的健康就需要更加的重視，每年必須去醫院做一次全面的體檢，對自己的身體各個方面都要很瞭解。生活方面都要注意健康，規律是必要的。希望每一位中老年的身體都健健康康的。
