飯後應該如何養生呢？專家認爲，人們在吃完飯之後有四件事是不宜做的，否則就會影響到身體健康，下面就跟着小編一起來了解下吧。
研究證明，飯後吃一杯100克左右的冰激凌，會讓胃部溫度下降10℃~15℃，導致胃收縮，胃酸分泌減少，減緩消化過程。嘴裏感覺很舒服，但胃需要三十分鐘甚至更久的時間來恢復正常工作，會造成消化不良、影響營養吸收甚至腹脹腹瀉等症狀。飯前飯後儘量不要吃生冷冰涼的食物，即使要吃，儘量一兩個小時之後再吃。
酒足飯飽後別急着洗澡，特別是熱水澡。飯後血液本應跑到胃裏幫助消化，如果此時洗澡，熱水的刺激會導致體表血管擴張，大量血液從內臟轉移到體表，腦、心、腎等重要臟器會因此出現缺血缺氧，很容易誘發心絞痛和心肌梗塞。老年人更要提高警惕。
很多家庭及飯店，飯還沒吃完呢，就把水果端上來了，美其名曰“消食水果”。從中醫角度來說，很多水果偏涼性，涼性的食物吃下肚子後，需要胃將它加工成熱的，才能消化和吸收，所以，餐後的水果可能會損害“脾胃之氣”。而且，本來已經吃得很飽了，再吃水果，可能會造成出現脹氣、泛酸以及便祕等情況的發生。
飯後喝茶是很多人認爲的一種生活享受，但飯後馬上喝茶並不是好習慣。茶中的鞣酸進入胃腸道後，會抑制胃液和腸液的分泌，易引發消化不良。而且，鞣酸會與肉類、蛋類、豆製品、乳製品等食物中的蛋白質結合生成具有收斂作用的鞣酸蛋白，使腸道蠕動減弱，容易導致大便乾燥，引發便祕。
