減肥最重要的是抓準自己應該吃什麼，但是每天都要控制自己的飲食攝入量無疑是一件非常困難的事情，下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時候應該如何吃，推薦發給您是幾種中藥粥品，幫助您快速燃燒脂肪，排毒養顏還能起到進補的作用，那麼快來試試吧。
減肥粥
《黃帝內經》中說：“藥以祛之，食之隨之”，“谷肉果菜，食養盡之”。這段論述是“藥粥療法”最早的理論基礎。藥粥正是以藥治病，以粥扶正的一種食養食療的好方法。香港着名的減肥專家唐安膜小姐研製的減肥粥，可謂減肥的千金良方。
中醫側重“藥食同源”，俗話說，“藥補水如食補”，“食治勝於藥治”。科學地將藥物與食物結合，藉以補養身體，防治百病，特別是用以養顏減肥，更是妙不可言。藥粥減肥有幾大優點：
1.既可減肥，又可強身健體，養顏美容，更可同時治療體內的疾病。
2.含有珍貴的藥效成分。有些食物即使有藥效和營養，卻不能被身體吸收，藥粥的特徵之一，就是它是能被身體百分之百吸收的粥品。
3.容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用，這時候粥就變成了胃腸藥粥。
4.有助於減少熱量的吸收c,有人說減肥時會因爲空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩定，但藥粥可以讓人有飽脹感，岡此可以輕鬆愉快地瘦下來。
5.做法簡易，又木用花太多的金錢。
6.免受捱餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成爲你的宵夜或點心，而且個限員：但最好不要吃得肚子太撐，不管吃什麼，亡分飽是養生之道。
荷葉粥
《飲食治療指南》中說：“荷葉粥升清化熱、寬中、散癌、主治暑熱、水腫等症。”荷葉對降血壓、減肥功效尤其顯着。
製法：先將荷葉一張，洗淨煎湯，再用荷葉湯加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷葉煎水，連續飲用三十天，每天一次，效果更快。
功效：解暑熱、散被血、降血壓、降血脂、減肥。
適應症：高血壓、血脂症、肥胖症，以及夏天感受暑熱、頭昏腦脹、小便短赤等症。
生薑粥
製法：生薑8克切爲薄片或細粒，大棗兩枚(風寒感冒時，去大棗改用蔥白2枚)、米100克加高湯共同煮粥，適加鹽、麻油調味。
功效：溫胃散寒、活血調經、利尿去溼、強精壯陽，加速血液循環，醫治頭痛鼻塞、慢性氣管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虛寒、胃痛等症。
宜忌：熱症忌服。
薏苡仁粥
薏苡仁，義稱蔑米，有健脾、補肺、利尿的功效、常服可治療泄瀉、水腫、肺癰等症，更有增豔膚色之效。
製法：惹放仁研成粉末(超市有現成意茁仁粉)60克，米100克。先將米加入高湯煮“稀”粥，再加入慧茁仁粉煮10分鐘左右，加鹽調味便可。
功效：健脾胃、利關節、利水溼、抗癌腫。
適應症：浮腫、腳氣病、風溼關節炎、女性常感腿部肥胖，可服之。
