都說經期是女人減肥的黃金期，因爲這個時期，女人的新陳代謝比較快，如何利用經期減肥是女性朋友都在討論的話題，經期減肥到底有沒有效果呢?下面，我們一起到文中看看女人減肥的好方法吧!
說到經期減肥，無疑是從飲食開始，多吃些加快排毒、消化等食物就可以了，那麼，具體有哪些呢?一起來看看吧!
很多想減肥的姑娘都會問，經常聽到一些人說經期吃多少都不怕胖，經期隨便想吃什麼都會瘦的，其實這是不正確的說法，經期身體會流失一定的水分和營養成分，但如果你真的胡吃海喝一頓的話，會發現體重還是會直線上升。其實，經期的確是減肥的黃金期，小編來幫你!分享經期減肥方法，教你經期吃什麼水果減肥，健康減重加速燃脂吧！
大家記住哦，只吃對，不吃多，體重控制在你自己手裏啦!下面這些水果會加速經期的燃脂呢，再搭配簡單的運動，效果更理想!
一、榴蓮
榴蓮雖然臭，但是味道濃郁，而且營養價值相當高。榴蓮裏面含有豐富的澱粉，但是脂肪含量相當的低，用它代替早餐或者晚餐的話，可以起到非常不錯的減肥效果。同時它又有活血散寒，緩解痛經的作用，絕對是經期女性理想的減肥水果。
二、甜橙
橙子屬於低卡又美味的水果，它裏面含有大量的多纖維和天然糖分，可以代替糖類，但是又不會發胖，喜歡甜食的妹紙，橙子是佳的減肥食物。加上橙子富含纖維，可以加速腸胃蠕動，幫助排便，尤其是在經期的時候幫助大量排出身體內的毒素，經期後你立馬可以變身成爲輕盈美人。
三、番石榴
番石榴的熱量極低，而且裏面富含大量的膳食纖維，容易讓人產生飽腹感，是女星減肥的佳選擇。同時經常用番石榴泡茶喝的話，可以加速身體代謝，幫助排出體內毒素，避免脂肪的囤積。
四、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
五、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
六、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
七、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
經期減肥不瘦胸的食療方法
酒釀蛋
在月經前期，早晚都各吃一碗酒釀蛋，既可以豐滿胸部，還有美容養顏的功效哦。將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素，醣化酵素是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀蛋能夠補充經期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，是豐胸佳品。
木瓜牛奶
木瓜豐胸的功效相信大家都聽說過，這是科學有效的。尤其是把木瓜和牛奶搭配在一起，豐胸效果更是加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
維他命A食物
要多多攝入富含維他命A的食物，因爲這類成分的食物能有效幫助激素的分泌，能幫助乳房的發育。很多食物都含有大量的維他命A，如：花椰菜、甘藍菜、葵花子油、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、雞蛋、南瓜等，這些食物都很不錯哦。
富有膠質的食物
富含膠質的食物，不僅能豐胸，還能抗衰老養顏哦。如：豬皮、雞腳、牛筋、牛蹄筋、海蔘、豬腳、蹄筋等，均含有膠原蛋白，也是豐胸聖品。
女性月經期吃什麼減肥好
1.山藥
山藥有調節人體激素和內分泌的功效，並且能滋陰補腎對經期的順利到來有很好的暖宮作用。
推薦食譜：薏仁山藥粥
材料：山藥，薏仁、紅棗、枸杞、大米。
做法：山藥放入鹽水中浸泡，薏仁用溫水浸泡半小時，把淘好的大米加水熬煮至沸騰，加入泡好的薏仁繼續熬煮15分鐘，後加入山藥、紅棗和枸杞，攪拌均勻後繼續煮15分鐘至山藥完全鬆軟即可出鍋。
2.芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠清理腸胃，幫助排便，因爲有一部分女生在生理期來臨的時候會患有便祕，這時候就可以嘗試食用這款鮮芹百合，小腹就不會因爲便祕脹脹的啦。
推薦食譜：核桃仁拌芹菜
材料：芹菜、核桃仁、精鹽、香油。
做法：將芹菜去雜洗淨，切成絲，下沸水鍋中焯2分鐘後撈出，用涼水衝一下，瀝乾水放盤中，加精鹽、香油;將核桃仁用熱水泡後剝去薄皮，再用開水泡5分鐘取出，放在芹菜上，吃時拌勻即可。
3.木瓜
木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養成分，它所含的維生素C是蘋果的50倍，所以在月經期內吃木瓜不僅補充了人體所需的營養，還能很好的減肥。
推薦食譜：木瓜牛奶
材料：牛奶、木瓜、龍眼乾、紅棗。
做法：往鍋裏放水，然後放入適量龍眼乾和紅棗，木瓜削皮後切成小塊，並將木瓜放入鍋內煮;在水煮開後加入兩勺紅糖，煮到木瓜合適軟爛程度加適量純牛奶，再次煮開就可以了。
結語：生活中很多的食物就有刮油的效果，經期代謝快，食用燃脂效果好，從而能達到減肥的目的。以上是小編總結的有關經期減肥吃什麼好以及經期減肥的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到女性朋友們！
