一般情況下，物理降溫不能用熱水，也不能用冷水，最好用溫水，這樣才能更好的散熱降溫。那麼物理降溫用多少度的水呢？
如果寶寶發燒，在使用溫水擦拭進行物理退燒的話，最好使用38-40度左右的溫水，和寶寶的體溫差不多就行。
將小毛巾浸在水中溼透，撈起後稍稍擰乾，不滴水就可以了，然後重點在寶寶的頸部、腋下、大腿根部來擦洗，降溫效果比較明顯。
在寶寶發燒還沒有處於高溫狀態的時候，給寶寶多喝水補充水分，是最基本的物理降溫方法，而且效果也是非常好的，是適用於所有的發燒的寶寶的。但是很多寶寶在發燒的時候精神 狀態不佳、嗓子也會不舒服，所以對於喝水比較排斥，可以適量的選擇新鮮的果汁，但是最好還是選擇白開水。
在寶寶發燒的時候，用溫度在35度左右的溫水，給寶寶擦拭全身，也是一種很好的物理降溫的方法，且安全實用。每次擦拭的時間是在十分鐘左右，主要是擦拭寶寶的頸部、腋下以及腹溝等皮膚褶皺的位置。對於體溫很高或者年齡偏大的寶寶，可以選擇溫水浴，水溫不能太低。
寶寶發燒時退熱是需要與周圍進行熱交換的，環境越低對於寶寶退熱越有效，而最適宜的周邊溫度是22度左右，對於寶寶體溫的緩慢下降是非常有利的。需要注意是的是，如果寶寶在發熱期間會伴有畏寒等現象，說明寶寶的體溫還是處於上升期，是不適合這種降溫方式的。
退熱貼的適當使用也是一種合理的降溫方式，但是退熱貼的面積比較小，所以退熱的效果比較有侷限性，處於高熱狀態的寶寶使用退熱貼是能得到一定額緩解的，但是隻是一種輔助作用。
酒精擦拭雖說是比較常見的一種物理降溫形式，但是因爲寶寶的皮膚很細嫩，而酒精的滲透性很強，如果沒有掌握好量，很容易讓寶寶出現酒精中毒的症狀，所以是不建議大家採用這個降溫方法的。
1、無論採用那種降溫方式，建議最好在足底放個熱水袋，有利於減輕腦組織充血，促進散熱，增加舒適。對冷敏感的患者、心臟病者不宜採用物理降溫。可用溫水擦浴。
2、皮膚有皮疹或皮下出血點，及皮膚有損害者都禁止運用酒精擦浴，白血病者禁忌用酒精擦拭，以免導致出血加重。
3、運用物理降溫30分鐘後要測量體溫，要時時刻刻觀察患者的呼吸、脈搏、神志等變化。
4、冰塊降溫要注意經常更換部位，以免引起凍傷。
5、物理降溫時，應當避開擦拭患者的枕後、耳廓、心前區、腹部、陰囊及足底部位，以防引起不良反應。
