在減肥期間一定要養成良好的生活習慣，要健康科學飲食，更要戒掉一些脂肪含量高的食物，那麼脂肪含量高的食物有哪些呢？今天就給大家介紹一下。
脂肪含量高的食物有哪些
1.牛奶巧克力
巧克力是高熱量物質，大約每一百克含有2200卡焦。巧克力含有的脂肪約60%爲飽和脂肪，一支典型的巧克力棒含8克飽和脂肪。
2.油炸食物
油炸食物在製作過程中吸入了大量的油脂，脂肪含量非常高。油條、麻團、油糖粑粑、燒餅、炸雞等都是高脂肪含量的油炸食物。
3.罐頭食品
罐頭食品因其加工過程中破壞了大量的營養成分，尤其是維生素成分，故而其營養價值大大降低。且肉類及水果罐頭都會添加較多的油、鹽、糖，導致食之易胖。
4.奶油及奶製品
奶油是從生牛乳頂層的牛奶脂肪含量較高的一層製得的乳製品。所以奶油的脂肪含量很高。類似的奶製品如黃油、奶酪等脂肪含量都很高。
5.烘焙食品
烘焙食品要保證柔軟酥香的口感，都會加入黃油、植物油、奶油等高脂肪含量的原材料，導致烘焙出來的麪包、糕點脂肪含量也很高。
6.動物內臟
肥肉和動物內臟含有大量的飽和脂肪及膽固醇，是誘發心臟病最主要的兩類膳食因素。連肥帶瘦的肉做成的菜品，如紅燒肉、扣肉、滷肉等，口感肥美多汁，但脂肪含量卻很高。
看完上文的介紹後，相信大家對脂肪含量高的食物有哪些已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
