一般情況下，肌酸含量高的食物是有肉類、海鮮類、菌菇類等，有利於人體健康。
1、肉類：常見的牛肉、羊肉、魚肉等肉類，富含比較高的肌酸成分，也富含蛋白質、鈣質、氨基酸、肌氨酸等營養成分，能給人體的肌肉提供營養，其中的肌氨酸和蛋白質成分，對人體的增肌會有促進作用。
2、海鮮類：一般肌酸含量高的海鮮類食物有生蠔、海蔘、魚等，富含各種微量元素、氨基酸、蛋白質、維生素等營養成分，其中的肌酸成分，主要作用是給人體肌肉提供能量，也可幫助補充肌氨酸。
3、菌菇類：通常菌菇類的肌酸含量是比較高的，比如金針菇、松茸、香菇等食物，其營養價值高，富含各種氨基酸、蛋白質、微量元素等營養成分，能幫助增強機體能力，也有抗氧化作用。
