不要躺着看書，玩手機
躺着看書，玩手機。相信你也經常和小編一樣躺着看書，或者跑酷吧。這裏你有沒有覺得看書或者玩手機的時候脖子會很酸。所以要看書或者玩手機，還是安安穩穩的做起來看吧。
不要吃過油膩，辛辣的食物
我相信誰都抵不過美食的誘惑。這裏就要注意啦，這些美食也可能是照成你脖子酸的很重要的原因。所以不妨在吃完美食的時候來杯茶吧，或者週末放假吃親手煮一碗白粥。
做些簡單的脖子運動
脖子向前後左右四個方向靠，每次靠的時候深呼吸3下。然後順時針慢慢的轉兩圈。低頭慢慢的呼吸向右轉動，一個呼吸一個角度。轉完兩圈換逆時針也來兩圈吧。有沒有感覺轉完輕鬆很多。
多運動
運動是萬金油。運動治百病，抽點時間跑跑步，打打球。這是最好的辦法。
枕頭是關鍵
小編家裏的枕頭有七八個了，但是還是感覺少了一個枕頭。用了那麼多的枕頭髮現還是正常家裏用的那種枕頭最好睡。藥枕啊，什麼保護脊椎的那種枕頭，用來墊腳還不錯。
敷熱水
也是不錯的辦法，每天最舒服的時候就是洗下熱水澡，然後安安靜靜的去睡覺。。。
