經常喝酒的人都知道，如果頭天晚上喝多了，第二天早上起來，頭就會非常痛，有時還會伴有噁心嘔吐的症狀。這是頭天晚上喝的酒，完全被胃部消化，並且酒精進入血液後帶來的反應。這種滋味非常不好受，爲了緩解這些症狀，下面給喝酒的你推薦一些有效的小方法。
補充大量的水分
緩解酒後頭痛，最顯而易見的方法就是喝大量的水，補充水分，而且最好是攝入富含礦物質和電解質的水，這樣可以幫助人體快速排出有毒物質。也可以選擇椰子水，因爲椰子水中富含礦物質和電解質。可以在臨睡前喝一大杯水，第二天起牀後再補充適量的水。
泡菜汁
喝點泡菜汁，聽起來有點匪夷所思，但實際上真的很管用。一方面泡菜汁能夠幫助肝臟解毒，快速排出酒精等有害物質，另外一方面泡菜汁中含有一種有益細菌，可以幫助緩解胃部不適。
水果
水果富含水分和礦物質，可以滿足人體所需。最佳選擇是梨子，因爲科學家研究發現，梨子中含有一種可以代謝酒精的酶。當然啦，如果你不喜歡吃梨，你也可以選擇莓類水果，像草莓、樹莓都含有豐富的抗氧化劑，可以幫助對抗自由基。
瑜伽
喝醉酒後，肌肉會感到疼痛。這時候就不要妄想通過跑步、騎自行車等劇烈運動來排汗了，這隻會加重我們的身體負荷。但我們可以嘗試動作緩和的瑜伽，它可以加速血液流動的速度，從而提高肝臟代謝酒精的能力。
補充維他命C
維他命C具有解毒的功效，而橙汁中含有大量的維生素C，酒後喝一大杯橙汁，既解毒又解渴。
豐富的早餐
吃一頓豐富的早餐身體代謝酒精會消耗大量的能量，所以喝醉酒的第二天，吃一頓豐富的早餐非常有必要。當然吃什麼也是有講究的。最好是選擇水煮蛋、綠葉蔬菜和全麥麪包等比較健康的食物。雞蛋中富含半胱氨酸，可以幫助代謝酒精;蔬菜和全麥麪包是緩慢釋放熱量的碳水化合物，可以持續爲身體補充能量;新鮮的豆類還可以補充粗纖維和葉酸。但需注意的是早餐應避免培根、香腸等食物，以免加重身體的代謝負擔。
以酒解酒
以酒解酒，以毒攻毒喝醉了，再來一杯血腥瑪麗，一醉方休。但這種方法不適合大衆羣體，對於大多數人來說，宿醉後喝更多的酒只會令人更難受。
活性炭
聽起來不可思議，但使用活性炭是治療中毒的一種方法。活性炭能夠有效地吸收有毒物質，但值得注意的是，活性炭只有在飲酒過程中或者是飲酒後短時間內服用纔會有效，因爲當毒素被腸道吸收後，活性炭就起不到它應有的作用了。
骨頭湯
骨頭湯中富含礦物質，可以幫助你提神，緩解疲勞，同時湯中豐富的氨基酸可以幫助修復腸道粘膜。
少吃糖，多吃蛋白質
無論是在飲酒前，還是飲酒後，都要注意減少糖分的攝入。過多的酒精攝入會導致血糖代謝紊亂，給身體帶來不適。此外，還需避免含咖啡因的食品以及辛辣食物，它們不但會使身體嚴重脫水，還會引發胃部不適，得不償失。
蜂蜜水
蜂蜜說的解酒作用是非常高效的，很多人都喜歡在喝醉酒之後用濃茶來達到解酒的功效，這是非常錯誤的。要想解決濃茶絕對不是好選擇，蜂蜜纔是最科學的解決選擇。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，從而達到緩解頭痛的作用，特別是紅酒引起的頭痛。蜂蜜是酒後頭痛怎麼辦這個問題的最佳答案，蜂蜜的功效還不僅如此，酒後很多人都會出現失眠的情況，這個時候適量的喝點蜂蜜水可讓你儘快入睡，而且第二天起牀後也不會感覺到頭痛。
喝酒一定要適量，喝多了，不僅自己難受，而且還要麻煩別人照顧你。如果酒喝得特別多，還會對身體造成很大的傷害。以上這些小方法，適合酒後第二天感覺不舒服的人羣使用，如果，當時就喝得找不着北了，建議立刻去洗洗胃，避免酒精在胃裏被消化，給身體帶來更大傷害。
