立刻緩解腰疼小妙招，快速緩解腰疼的小妙招，這3個簡單實用！

腰疼是一種很常見的病症，主要表現爲腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛。引起腰疼的原因很多，很多是因爲長期不注意自己的身體而導致肌肉骨骼甚至是內臟器官出了問題，還有一些則是沒有明確原因的腰疼。發生腰疼時，很多人的第一想法就是怎麼才能緩解腰疼?有哪些立刻緩解腰疼小妙招?或者是快速緩解腰疼的小妙招?而不是立刻去正規醫院就診，及時治療。

那麼，這種想法是否正確?腰疼是否能夠通過一些立刻緩解腰疼小妙招，又或者是快速緩解腰疼的小妙招來緩解治療?

這種想法可以說對，也可以說不對，具體要因人而異，根據病情而定。如果是因疲勞而引起的輕度腰痠腰疼，比如伏案久坐、不良坐姿或站姿等導致的短時間腰疼，通過休息、減輕負重、以及一些立刻緩解腰疼小妙招、快速緩解腰疼的小妙招也能夠緩解。

但多數腰疼是因疾病而起，還是需要通過規範的治療才能夠緩解。那麼腰疼的原因有哪些?具體該如何規範治療?

具體來講，腰疼主要分爲外傷性和退變性腰疼。外傷性腰疼包括急性腰扭傷和慢性疲勞性損傷，其中慢性腰疼最爲常見，包括腰肌、筋膜及韌帶等勞損。對於急性腰扭傷導致的腰疼，應及時就診，正規治療，若單憑立刻緩解腰疼小妙招、快速緩解腰疼的小妙招等等方法是無法治好的，只能暫時緩解症狀，若治療不當則很容易遷延爲慢性腰肌勞損，導致腰疼反覆發作。

退變性腰疼是由腰部結構的退行性變化引起的，包括腰部關節退變、椎間盤突出等。外寒侵襲、過度勞累、不良姿勢等都是導致腰疼的主要原因。

臨牀上，導致腰疼最爲常見的原因即爲腰肌勞損和腰椎間盤突出症。而從中醫上講，腰肌勞損多是由於勞累、跌撲閃挫，傷及經脈、筋骨，又外感風寒溼邪，痹阻經脈，經脈失養、筋骨失榮所致。腰椎間盤突出症則是由於腰部筋骨損傷或虛損，無力固定髓核，髓核脫出，壓迫經脈，經脈氣血運行受阻，瘀血內生，不通則痛。每逢勞累或風寒溼邪都會誘發加重。

對於這兩種情況，治療上應當以祛風、散寒、除溼、通絡爲基本治療原則。臨牀上常選用腰痛寧膠囊，其方藥特點在於化瘀通絡、功專止痛。

腰痛寧膠囊由馬錢子粉、殭蠶、土鱉蟲、乳香、沒藥、全蠍、牛膝、蒼朮、麻黃、甘草等製成，上述十味藥，君藥馬錢子粉溫經散寒止痛，全蠍、殭蠶通絡止痛，乳香、沒藥和土鱉蟲化瘀止痛;麻黃利水消腫，作用趨向人體上方，牛膝逐瘀通經、通利關節，可引藥力下行;蒼朮和甘草護脾胃，甘草還能調和諸藥，減毒增效。

可以看出，腰痛寧膠囊全方位、多角度祛除外邪、通經止痛，祛邪不傷正;麻黃和牛膝使全身氣機通暢，動靜結合，十藥合力，標本兼治，臨牀反饋療效較爲滿意。

在藥物治療之餘，也可以通過一些立刻緩解腰疼小妙招、快速緩解腰疼的小妙招來輔助治療，如太極拳、小燕飛、空中蹬自行車等等，每天早晚各一次，堅持適當鍛鍊，以促進康復，防止復發。具體如下：

太極拳：每週3次、每次1小時練太極拳有助改善急性腰疼。

燕子飛：堅持練習“燕子飛”不僅可以緩解急性期腰疼，長期堅持，還能預防腰疼。

空中蹬自行車：平躺牀上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次。