女性的體質普遍偏寒，正是由於寒性體質的原因，很多女生到了經期都會有明顯的痛經，那麼，有什麼簡單治痛經的小妙招嗎？痛經怎麼緩解能快速些？
大多數痛經源於女性體寒，所以，平時要多吃溫性的食物，如紅棗，桂圓，牛肉，蝦，花生，姜，南瓜，山藥，韭菜等等，夏季炎熱，可以適量喝些綠豆湯，苦瓜，西瓜等解暑解熱，少吃點冰凍的食品。
1.平時痛經比較嚴重，或是比較怕冷的女生，在來月經前一週就開始調整飲食：
2.不吃寒性的食物，如冷飲，荸薺、金銀花茶等；
3.不吃得太鹹，以免令水瀦留，引起水腫，加重乳房脹痛等等症狀；
4.每到經期快來臨的時候，選擇易於消化吸收、口味清淡的食物，保持營養，不要節食；
5.少吃油膩、辛辣等等刺激的食物，別喝咖啡，碳酸飲料，酒等等。
平時就可以養成泡腳的好習慣，尤其是四腳容易冰涼的女生，每天晚餐後一小時泡，每次泡20分鐘左右，泡到身體有些微汗，發熱是最好的，注意經期要暫停泡腳，以免不利於經血排毒。
經期前一週開始除了不能吃生冷的食物之外，還要注意身體的保暖，夏天不要長時間吹空調，冬天要注意衣褲的增添，不要冒雨涉水，尤其要注意腰腹部及下肢的保暖。
女性的體質普遍偏寒，正是由於寒性體質的原因，很多女生到了經期都會有明顯的痛經，那麼，有什麼簡單治痛經的小妙招嗎？痛經怎麼緩解能快速些？
腹部包含了關完穴，氣海穴等等人體重的穴位，並且這些穴位都具有調理月經的效果，不妨每天晚上睡覺之前，做做腹部按摩，先將雙手搓熱，然後在臍下腹部沿着順時針方向按摩200次左右，至局部有熱感。注意經期要暫停按摩，經期可恢復操作。
運動可以有效促進血液循環，提高身體的免疫力，增強體質，這對治療痛經會有非常的幫助，不妨通過跑步，瑜伽等等運動來幫忙。
可以在月經乾淨的後兩個星期左右，可以諮詢下專業人員的使用方法，連續灸3個月以上，通常痛經的情況就會有很大的改變，輕微的則可以痊癒。
