四種坐姿最傷腰1、窩在沙發裏。質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由於膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉會受到牽拉，因此負擔會很大，久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。椅子還是稍微硬一點的好，尤其是腰部不......

五大方法讓你告別腰痠背痛一項調查顯示：每10個人中就有8個人經歷過背疼。特別是女性，經常拎着沉甸甸的包包，還要經歷懷孕、哺育小孩的過程，更容易背疼。如今，遭遇背痛的人數與10年前相比翻了3倍！雖然下班後偶爾也會去做個精......

六招改善上班族久坐問題手臂的姿勢90度或略多的角度是肘部理想的彎曲狀態，作環抱自己手臂兩側的動作，可以達到效果。慢性壓迫腕部神經會導致腕隧道症候羣，而引發手刺痛和疼痛情形，因此建議經常使用鍵盤的人，調整椅子扶手能......

上班族午睡多久時間最好？1、10-20秒如果感覺身體疲乏，雙眼乾澀，略有睏意，沒有時間午睡，可以嘗試閉目養神，微微合上雙眼休息10-20秒，能給身體充電，也對健康有益。2、2-5分鐘如果感到焦躁不安，大腦反應變得遲緩，容易發呆，最好閉目......

上班族減肥最快的方法就是改掉自己的壞習慣，多喝水多運動。想要不花錢就能快速減肥，那就不能偷懶，只有動起來，才能瘦下來，一起來看看吧！上班族減肥最快的方法就是改掉自己的壞習慣，多喝水多運動。想要不花錢就能快速減肥，那就......

現在的上班族幾乎整天對着電腦屏幕，眼睛盯着屏幕的時間大大超過了眼睛可以承受的負荷，這樣很容易眼睛過勞死。，所以上班族必須重視保護眼睛，那麼上班族應該如何保護眼睛，讓眼睛免受傷害呢?下面小編爲您推薦了10個保護眼睛......

辦公室空氣不流通，經常開空調的話，就容易導致肌膚變得乾燥，所以上班族尤其要注意隨時補水，避免肌膚缺水的現象出現，那麼上班族如何在辦公室補水呢?上班族如何在辦公室補水在恆溫的環境下，環境總是容易缺水，所以在乾燥的情況......

現在人們上班幾乎就是對着一臺電腦，長期久坐並且經受電腦的輻射，這樣不僅會傷害肌膚，還有可能給身體造成一定的影響，所以需要採取防輻射的措施，其實有很多防輻射的食品都是電腦一族需要知道的，如果你不知道，就跟着小編一起去......

一天八小時，每天大部分時間我們就是坐在辦公室了。面對電腦，缺乏鍛鍊，這是上班族的常態。中華養生給大家介紹幾種茶，經常喝對上班族的身體大有益處。接下來就給大家介紹一下適合上班族喝的幾種茶。1、姜蘇茶此茶有疏風散......

現在人們的生活節奏加快，尤其是上班族，每天大部分時間都在辦公室工作，沒有時間去健身，這樣長期沒有運動會威脅到身體健康。那麼沒有時間去健身房健身怎麼辦?居家懶人健身法你不可不知，今天小編給懶人們支支招，史上最省事的......

上班族如何潤肺防癌?上班族每天面對着電腦，加上久坐不動，使得上班族被多種健康問題侵擾着。爲了保證健康身體，上班族可要好好注意了，如何才能防癌保健康呢?其實只需在手邊擺一杯茶便可以幫你擊退許多困擾。下面就來找找，到......

每日面對電腦屏幕，每日久坐不動，每日不出辦公室……研究顯示，上班族已經成爲現在最容易患癌的人羣。今天，小編爲大家介紹7種養生茶，可以有效防癌防病，上班族趕快喝起來吧1、姜蘇茶【功效】疏風散寒、理氣和胃，適用於風寒感冒......

上班族存在的健康問題：1.繁忙、高度緊張的生活狀態，使得大腦和其他器官中的過氧化脂質含量增加。易產生自由基。自由基在某些外在因素的刺激下產生突變，易使身體發生病變。2.大部分時間待在辦公室，曬太陽的機會少，易缺乏維......

香蕉：有專家說，香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。溫牛奶：睡前喝杯溫牛奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知，因爲牛奶中含有色氨酸，它能夠發揮鎮靜......

切記熬夜我們都知道熬夜傷害皮膚，同時熬夜也傷害我們的身體的臟器。隨着年齡的增長，身體各個零件的功能也在老化，累的時候需要足夠的休息才能保證第二天正常的工作。如果長時間得不到休息身體的工作能力就會下降，從而導致......

上班族幾乎每天都要面對電腦8個小時，長時間來對眼睛傷害很大。那麼如何在飲食上保護眼睛呢?今天小編就爲您推薦幾種保護上班族眼睛的食物和花茶。一起去看看吧!一、保護上班族、電腦族眼睛的八種食物維生素A和β-......

食材花菜一個紅椒一個油一勺鹽一勺花菜，掰下花朵，切成小塊；熱鍋，入油，放入紅椒，煸炒下；放入花菜，翻炒；調入鹽，和一小勺的開水；收汁；出鍋成品......

上班族每天喝4杯茶護眼1、上午一杯綠茶綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響......

都市中忙碌的年輕人，有些在辦公桌前一坐一天，有些在路上忙碌奔走，有些則宅在家裏“葛優躺”，一躺一天。專家提醒年過20的你，別以爲自己還小，是時候看好你的腰了!坐好了，別翹腿有些人覺得硬椅子不舒服，到哪都專門找彈性大、較......

上班族如何防癌?研究顯示，上班族已經成爲現在最容易患癌的人羣。防癌成爲上班族最關注的話題之一，那麼上班族如何防癌呢?防癌不妨多喝養生茶，下面小編給大家介紹幾款防癌養生茶，上班族可不要錯過了。1、鐵觀音茶此茶具有......