上班族減肥最快的方法就是改掉自己的壞習慣，多喝水多運動。想要不花錢就能快速減肥，那就不能偷懶，只有動起來，才能瘦下來，一起來看看吧！上班族減肥最快的方法就是改掉自己的壞習慣，多喝水多運動。想要不花錢就能快速減肥，那就......

上班族養生謹記4點多點瞌睡少點奔波1、吃蛋白質預防發胖不少白領一直把減肥口號掛在嘴邊，卻沒有實際行動。那麼對於這些空有減肥願望的人來說，可多吃蛋白質食物，預防發胖機率。蛋白質是不增重的食物，而且能使飽腹感更加持......

不少上班族都認爲，不吃早餐，既可以多睡一會兒，又可以減肥。事實上，不吃早餐不僅不能減肥，而且對健康有害。但是，作爲上班族又不允許花太多的時間在早餐上。那麼，怎樣的早餐才能既少花時間，又營養美味呢?並且還要有助於減肥，下......

保護眼睛是每個人都要多加註意的，尤其對於常常用眼的上班族，幾乎整天對着電腦屏幕，眼睛盯着屏幕的時間大大超過了眼睛可以承受的負荷。如何在繁忙的工作中保護自己的眼睛呢？滴眼藥水就是一種方法，但是常見的眼藥水一般都帶......

上班族早餐杜絕8種食物1.甜點麪包有不少人已經將甜甜圈、丹麥曲奇、瑪芬蛋糕等作爲常吃的早餐了吧。然而，這類甜點麪包中雖然含有砂糖、脂肪和碳水化合物等，但是營養價值並不高。因此，並不會成爲人體所需的能量，不建議當......

上班族如何減肥上班族快速減肥法1、保證充足的睡眠足夠的睡眠除了能保證你一整天的精神質量，更重要的是會優化新陳代謝系統，從來起來減肥效用。前提是睡眠時間要規律、建立良好的睡前習慣。減少對咖啡因和酒精的攝入、......

走路或騎車上下班如果公司距離自己住的地方較近，比如步行或者騎自行車半個小時能到，就建議步行或騎車上下班，這樣可以節約一部分路費，也可以鍛鍊到自己的身體。但如何遇到特殊的天氣，比如大雪天、暴雨天氣，則還是採用公共交......

生活在信息社會裏，電腦、電視機、遊戲機等視屏顯示終端已滲透到人們日常生活的每個部分。尤其是每天使用電腦的上班族，已經成爲視覺疲勞的主要人羣。長期注視電腦熒光屏，注視點頻繁移動，畫面閃爍以及長時間保持一種操作姿......

食物也是分人羣分體質的，不同人羣有不一樣的營養需求，比如上班族，他們需要的就是提神、調理情緒、排毒抗氧化的食物，那麼適合上班族的食物有哪些呢？下面爲大家推薦五種。適合上班族的五種食物1.西蘭花西蘭花富含抗氧化物維......

現在人們上班幾乎就是對着一臺電腦，長期久坐並且經受電腦的輻射，這樣不僅會傷害肌膚，還有可能給身體造成一定的影響，所以需要採取防輻射的措施，其實有很多防輻射的食品都是電腦一族需要知道的，如果你不知道，就跟着小編一起去......

不少白領都是上班帶飯族，把愛心便當放入微波爐一熱，數分鐘便可享用。不過，上班帶飯族在方便的同時，也有可能爲健康帶來一些風險。現在小編就教上班族如何帶飯纔是最健康的，一起來看看吧!上班帶飯族之保鮮盒如何挑1、注意塑......

春季飲茶建議以“綠”作底茶葉可分綠茶、青茶、黃茶、白茶、紅茶、黑茶六大類，春天最適宜飲用綠茶。“春季容易肝火旺，綠茶性偏涼，正好可以幫助清瀉肝火。綠茶所含有的茶多酚、咖啡因、茶氨酸、維生素、兒茶素等天然物質......

10月還沒過完，人們對於冷的抱怨就開始多了起來。記者調查發現，在北京，雖然集中供暖還要等上大半個月，但許多辦公室都開起了空調。夏天的衣服還沒來得及收拾，就該穿冬裝了。在某公司上班的朱小姐感嘆說，我們辦公室裏，有男同事......

1.用電腦時間不要太長：每一小時，應該休息十分鐘，在辦公室裏走走，調戲一下前臺的妹紙；其次，活動一下肩背肌肉，向遠望，以放鬆緊張的睫狀肌，解除持續緊張狀態。2.維持良好的用眼習慣：我們要維持正確的坐姿，屏幕到眼晴的間隔維持在50......

上班族通常一整天都會對着電腦工作，如果經常跟電腦打交道的話，你就會感覺到皮膚越來越乾燥，而且加上電腦輻射的危害，常常會使讓我們上火，口乾，這個時候，這個時候我們需要在飲食上多下點功夫，食療對付上火是個不錯的選擇，今天小......

上班族如何保護眼睛?電腦在我們日常生活中已經普遍化了，上班族每天對着電腦平均8個小時，這樣長時間對着電腦對眼睛的傷害很大，可是由於原因，避免不了對着電腦，那麼就需要我們掌握一些護眼的小竅門，保護眼睛不受傷害，那你知道......

久視也會傷肝肝通目，用眼過度也會對肝造成傷害。如果你經常對着電腦，常常會覺得看不清東西，這時候最好考慮一下，在保護眼睛的同時也保護一下肝。建議經常用眼的朋友多吃點菠菜和豬肝爲材料熬的粥，達到護肝養目的效果。電腦......

睡眠不足與睡眠質量差已經成了上班族的通病，工作繁忙精神壓力大睡眠總是不足的情況讓不少上班族在難得一休的假日都會有好好補一眠的想法，其實假期睡眠過多同樣也會影響身體健康。睡眠的作用是多方面的，可以消除疲勞、恢......

上班族美白四個方法告別“黃臉婆”如何既省時省力，又保證皮膚白皙呢？在這裏，偶就來簡單介紹幾招，讓你輕鬆變回瓷娃娃！美白竅門第一招：早晨一杯熱豆漿很多上班族女性由於工作忙經常忘記吃早點，這是一個對身體很不好的習慣。尤......

注意坐姿：白領在辦公時要注意自己的坐姿是否端坐，保持上身直立，選擇有靠背的座椅，背部輕鬆依靠在座椅上，肩部與桌面保持水平，眼睛平視顯示器，雙腳放在同一水平線上，注意不要翹二郎腿。因爲蹺二郎腿不但增加腿、腳部壓力，還會使......