享受咖啡的美好固然愜意，但是，你是否能在正確的時間飲用適宜的咖啡呢?不同的時間不同的情緒下，享用不同的咖啡，可以產生提神、放鬆、舒緩或刺激的不同作用。跟隨着上班族一天的生活軌跡及情緒變化，讓咖啡時間表告訴你應該......

上班族帶午飯必不可少的食物養顏食物：新鮮果蔬。新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老......

現代人生活生活節奏越來越快，缺乏鍛鍊，飲食不合理，一系列的問題讓上班族越來越胖，是什麼因素導致上班族肥胖呢？小編爲你解讀一下：{display:none;}1、工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。......

上班族減肥最快的方法就是改掉自己的壞習慣，多喝水多運動。想要不花錢就能快速減肥，那就不能偷懶，只有動起來，才能瘦下來，一起來看看吧！上班族減肥最快的方法就是改掉自己的壞習慣，多喝水多運動。想要不花錢就能快速減肥，那就......

不少人上班一坐就是一整天，坐時膝蓋彎曲、下肢放地板，造成靜脈迴流受限，長時間導致下肢血液循環不良，還會使肌肉緊繃，出現下肢浮腫，甚至引發腿部靜脈栓塞的不良後果。建議上班時可做簡單的3招體操，幫助腿部肌肉有效伸展和收......

綠茶綠茶中含有強效的抗氧化劑、維生素C，可以幫助消除體內的自由基，也可以抗輻射和氧化，保護細胞健康，促進細胞的新陳代謝，讓肌膚保持健康狀態，對經常面對電腦的上班族來說是最好的飲品。菊花茶菊花有明目清肝的作用，加入適......

日常工作繁忙的朋友可不能再剋扣身體鍛鍊的時間了，不能因爲工作繁忙而忽略了自身的健康狀況。今天小編給大家介紹十個簡單的健身操，讓你在百忙之中也能抽空健身，緊抓自己的身體健康。一、叩頭。每天早晨或晚上睡前輕叩頭......

起牀後做6件事有益身體健康1.賴一會牀早晨醒來，在牀上多賴上五分鐘，活動一下四肢和頭部，特別是頸部，可預防頭暈。2.攤開被子多數老年人起牀後會把被子疊得整整齊齊，其實不是件好事。在一夜的睡眠中，人體皮膚會排出大量水蒸......

不少上班族都認爲，不吃早餐，既可以多睡一會兒，又可以減肥。事實上，不吃早餐不僅不能減肥，而且對健康有害。但是，作爲上班族又不允許花太多的時間在早餐上。那麼，怎樣的早餐才能既少花時間，又營養美味呢?並且還要有助於減肥，下......

對於上班族來說，午餐總是一個讓人頭疼的問題。據筆者觀察，在寫字樓比較集中的區域，大概有90%以上的上班族是以外食來解決午餐的，其中有80%的人選擇盒飯，有10%的人是自己帶飯的，不過，這些人的主食幾乎全部是米飯。其實對於疲......

食材花菜一個紅椒一個油一勺鹽一勺花菜，掰下花朵，切成小塊；熱鍋，入油，放入紅椒，煸炒下；放入花菜，翻炒；調入鹽，和一小勺的開水；收汁；出鍋成品......

養生寶典一：辦公桌上擺一些小植物好處多多研究發現，當室內溫度處於18℃-25℃，溼度爲45%-65%時，人的身體、思維處於最佳狀態。因此，在辦公桌上擺一些植物很有好處，綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物有助於保持溼度，在小魚缸裏養兩......

1.供給能量的食物：黑巧克力吃黑朱古力可以緩解疲勞。這是因爲黑朱古力味道獨特，更有減輕疲勞的功效。巧克力既營養又健康，加上可以緩解疲勞，就更是深得我們大家愛戴。英國最新研究顯示，黑朱古力內含有高分量的“多酚”，有助......

上班族的生活節奏很快，而往往營養卻跟不上這麼快的速度，午餐怎麼解決更好?成爲很多上班族關注的問題，今天就介紹3款簡單便捷又營養豐富的午餐給各位上班族，趕緊來試一下吧。西紅柿燒茄子材料：茄子、西紅柿、姜1塊、蒜2瓣、......

1.睡時不宜高枕從生理角度上講,枕頭以8~12釐米爲宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導致頸部不適或駝背。2.睡時不宜以......

熱毛巾敷眼10分鐘專家提醒：熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼。滴眼藥水專家提醒：眼藥水是否能潤眼，要看兩點，一是藥水成分，二是滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健......

冬季也應多喝水從表面上看，冬天人體雖然出汗少，但因組織液通過皮膚蒸發，成年人一天也要失去約600毫升水分。而且，人在呼吸時也會失去水分，每天僅此就可消耗掉約500毫升水。加上排便失水，一天中人體排出的水分在2500毫升左右......

上班族如何減肥上班族快速減肥法1、保證充足的睡眠足夠的睡眠除了能保證你一整天的精神質量，更重要的是會優化新陳代謝系統，從來起來減肥效用。前提是睡眠時間要規律、建立良好的睡前習慣。減少對咖啡因和酒精的攝入、......

上班族很多類型的疾病都要積極預防，因爲在上班的過程中保持某些不良姿勢，長時間久坐，頸椎、肩膀、腰椎都容易受累，很多部位的肌肉長時間勞損，會處於亞健康的狀態中，容易局部疼痛。那麼上班族如何預防肩周炎呢？下面一起來看看......

1.腰痠背疼症狀：腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，腰疼既是多種疾病的一個症狀，又可作爲獨立的疾病，有時候會連着脊椎和兩側肌肉同時疼痛。預示身體狀況：常見的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷，除此之外，出現腰疼需要警惕膀胱......