姨媽期也叫作經期，是每一個女人每個月都會經歷的時期，經期不正常可能會影響女性生育、身體功能。那麼如何在經期對自身保健呢？接下來我們就來看看吧。
大姨媽來了，不能進行劇烈運動。做了劇烈運動，會使血流量加大，影響經期健康。
大姨媽來了，不能碰涼水。這是個必守的規則。涼水碰多了，嚴重地會引起閉經。
大姨媽來了，不能做房事。新婚夫婦一定要注意。女性在經期做了房事，一定會有婦科病。
大姨媽來了，心情不能憂鬱。我認識過一個女孩子，因爲失戀導致長達兩個的閉經，去了很多地方也沒治好。實際上根本就是心理不健康。所以心情很大程度決定健康。經期心情不好，血流不暢，會造成痛經。
大姨媽來了，要定期記錄。尤其是想要孩子的女性。經期正不正常關係到女性生育力。這是家庭中很重要的事情。
