女性掉頭髮厲害多與精神因素，自身體質，護髮不當，營養不良，過度燙髮染髮有關，頭髮大把大把的掉落，對女性外在也是一種影響，這是愛美的女性朋友們所不能接受的，那麼該如何改善這種現象?飲食調理是一種比較好的措施，那麼下面就來看看女人掉頭髮吃什麼好?
飲食中攝入的鐵元素不夠，是導致女性掉頭髮厲害的常見原因，在飲食中多加入黃豆，黑豆，蛋類，蝦，菠菜，香蕉，胡蘿蔔，馬鈴薯等含鐵豐富的食物來緩解女性掉頭髮的危機。
女性缺碘不僅引起甲亢，還會導致頭髮出現乾燥缺水的情況，失去光澤，這是因爲頭髮的光澤度跟甲狀腺有密切聯繫，補充碘元素能夠增強甲狀腺的分泌功能，對於改善頭髮情況很有效果，常見的含碘食物包括海帶，紫菜，牡蠣等。
植物蛋白是維持身體健康所必不可少的，而且是改善女性發質，防止頭髮掉落厲害的必須物質，很多我們常吃的食物中都還有蛋白質，如大豆，黑芝麻，玉米等。
補充維生素E不但能夠抵抗皮膚衰老，而且能幫助增強頭髮抵抗力，防止頭髮過早衰老脫落，促進毛囊細胞分裂，加快頭髮生長。多吃新鮮的萵苣，捲心菜，黑芝麻，對於護髮有很好的效果。
女性掉頭髮厲害多與精神因素，自身體質，護髮不當，營養不良，過度燙髮染髮有關，頭髮大把大把的掉落，對女性外在也是一種影響，這是愛美的女性朋友們所不能接受的，那麼該如何改善這種現象?飲食調理是一種比較好的措施，那麼下面就來看看女人掉頭髮吃什麼好?
由於人體血液中含有酸性毒素，如果長期吃甜食和脂肪類食物，容易導致女性身體代謝過程中產生酸毒素，導致頭髮頻繁掉落或頭髮變化，這種情況下女性應該多吃鹼性食物來維持體內酸鹼平衡，如新鮮蔬菜水果，就能很好的保證頭髮健康的.
