掉頭髮這件事情是很平常的，但是要是大把的掉頭髮該怎麼辦呢？哪些方法可以預防呢？掉頭髮是一種很常見的事情，老人掉頭髮是很正常的，因爲老年人隨着年齡的增長，身體器官和頭皮的功能都會衰退，就會出現掉頭髮的現象。
對於重度掉頭髮的女人來說，頭皮出油是特別明顯的，這時候應該服用天麻首烏片等疏肝補腎的中藥，可以在比較短的時間內改善脫髮的現象。如果是溼熱體虛的女性應該口服健發湯，如果是血虛腎虛的女性應該服用養真丹或者六味地黃丸等藥物。
對於中度或者重度掉頭髮的女性來說，可以採取一些簡便的方法來緩解，在平時可以適當的對頭皮進行按摩措施，每次按摩十分鐘左右，每天按摩三次，要連續半個月，這樣的效果是很不錯的。
在平時要注意勞逸相結合，要保證充足的睡眠時間，應該做到早睡早起的原則，千萬不要長期熬夜，也不能夠過度緊張焦慮，要保持良好的心態。
應該保持飲食清淡，要避免吃辛辣刺激性的食物，也不要吃燒烤和油炸食品，不要過量的吃奶油之類的甜食。在平時可以多吃黑芝麻和黑豆，還可以多吃香蕉和菠菜等食物，吃一些魚類食物也是可以防止脫髮的。
掉頭髮這件事情是很平常的，但是要是大把的掉頭髮該怎麼辦呢？哪些方法可以預防呢？掉頭髮是一種很常見的事情，老人掉頭髮是很正常的，因爲老年人隨着年齡的增長，身體器官和頭皮的功能都會衰退，就會出現掉頭髮的現象。
堅持體育鍛煉，可以加速全身的血液循環，能夠促進身體的新陳代謝，是有利於頭髮生長的，而且能讓人感覺到青春活力，那麼精神煥發，就可以緩解緊張的心態，就不會出現嚴重掉頭髮的現象。
每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。
頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a；維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。維生素C的攝入是可以使得皮脂腺分泌油脂能力得到正常進行的，並且維生素C還可以起到活化微血管的作用，從而使得髮根能夠更好的吸收血液中的營養。
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有着重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成爲無毒性物質排出體外。白髮或脫髮都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，最好多吃些含鋅的食物
