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脫髮可以吃什麼食物好 四個方法讓你頭髮不再掉

來源:養生百科館    閱讀: 1.01W 次
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對於男性來說,如果出現脫髮就會變得很醜,那麼你知道脫髮要如何治療嗎?試試下面的幾個方法吧。

多吃富含鐵的食物

頭髮的生長過程中需要鐵的合成,頭髮健康的生長,補鐵非常的重要,鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。。這些食物對脫髮掉髮情況都非常有幫助。

脫髮可以吃什麼食物好 四個方法讓你頭髮不再掉

多吃含碘高的食物

我們可以常吃一些富含硒元素的食物,這種物質能夠促進腦神經細胞的新陳代謝,非常有利於頭髮生長。這些食物包括海帶、紫菜、牡蠣等。

多吃含維生素的食物

維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可以用來治療脫髮的有:芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

多吃含蛋白質的食物

頭髮的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源,適合補給頭髮養分。

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