工作壓力大、飲食無規律、洗髮手法不當等等原因都有可能導致我們的頭髮一根根離我們而去，今天就給大家總結六種具有防脫髮的食物，祝大家早日擺脫脫髮的困擾。
黑芝麻雖小營養可不少。黑芝麻富含許多人體必需的氨基酸，同時含有大量的維生素E和鐵，能提高人體新陳代謝和預防缺鐵性貧血。雖然黑芝麻的脂肪含量較高，但還有的大多爲不飽和脂肪酸，可延年益壽、降低膽固醇含量。中醫認爲：黑芝麻能治療少白頭、烏髮和具有防脫髮的功效。
食材：黑芝麻若干，海帶粉若干，蜂蜜適量。
步驟：
1、將黑芝麻洗淨，放入炒鍋，文火慢炒。
2、將黑芝麻搗碎，加入海帶粉、適量蜂蜜並充分攪拌，攪拌成糊狀即成。
功效：滋養毛髮，烏髮潤澤。
服法：每日1-2匙，不可多服。
中醫認爲：黑豆性平、味甘；歸脾、腎經，具有消腫下氣、補腎益陰、烏髮等作用，多食用黑豆可有效防止掉髮。同時黑豆中蛋白質含量豐富，甚至是牛奶的10多倍，其氨基酸的組成與人體相似，更利於人體對蛋白質的吸收。
食材：黑豆若干，鹽少許。
步驟：
1、在水龍頭下不斷沖洗黑豆，洗去表面農藥。
2、放入砂鍋用文火慢煮，直到黑豆膨脹爲止。
3、取出黑豆，潮幹，依據自己口味撒鹽少許，存儲。
服發：1日服2次，每次6克，可用溫開水送服。
功效：生髮護髮，對脂溢性脫髮也有不錯的效果。
杏仁一般認爲具有堅韌秀髮的功效。能補充掉髮人羣常缺的維生素B6、維生素E、鐵和鋅，從而減少脫髮。同時，杏仁還可降低膽固醇，對人體有益。
食材：薏米若干、杏仁適量、白糖適量。
步驟：
1、薏米洗淨，浸泡2小時（薏米較難煮）。
2、薏米文火煮至半熟，放入杏仁，繼續煮。
3、等煮熟後，以自己口味加入適量白糖。
服發：可天天食用。
功效：堅韌秀髮，美白皮膚。
香雲茶的主要成分是：桑椹、黑豆、黑芝麻、黃精、枸杞等，可有效改善供血不足，氣滯血瘀，進而有烏髮，防脫髮的功效。
看了這些食療方法，還不趕緊實踐一下。
