白頭髮吃什麼食物能變黑 4類食物還原頭髮本色

頭髮烏黑是因爲頭髮裏含有一種黑色素，黑色素含量越多，頭髮的顏色就越黑；反之黑色素含量越少，頭髮的顏色就越淡。一般頭髮變白都要好多年，但也有少數罕見的病能使人一夜變白髮。

含銅食物

銅元素是頭髮合成黑色素必不可少的元素，人體內含銅量低於正常水平時，可使頭髮發生停滯，褪色和出現白髮。含銅較多的食物有動物肝臟、瘦肉、蛋類、大豆及堅果等。

含鐵食物

鐵元素是構成血紅蛋白的主要成分，血液是養髮的根本，缺鐵可引起禿髮，含鐵較多的食物有動物肝臟、蛋黃、黑木耳、豆類、黃花菜、苜蓿、芥菜、芹菜、芝麻等。

含鋅食物

鋅元素在抗衰老及美髮方面起着重要作用，缺鋅可導致脫髮，如斑禿等症，含鋅多的食物有海帶、紫菜、核桃、花生、牡蠣，瘦肉等。

含碘食物

碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美，含碘豐富的食物有海帶、紫菜、海蔘、海魚，蝦米等海產品。