愛漂亮的女性會經常性的變換自己的髮型，如果你的髮量較少的話，換髮型就顯得很困難，因此預防頭髮稀疏，增加發量是每個女性都很關注的話題，怎樣能夠預防頭髮稀疏呢？中醫指出，部分食物有着良好的效果，常吃以下這幾種食物，能夠有效增加發量。
奇異果作爲營養物質最多的水果之一，其營養性是非常之高的。食用奇異果的話可以讓我們的頭髮變得不再幹燥易脫落。
雞蛋裏面含有非常豐富的B族維生素，這種維生素是具有能讓頭髮變得更加堅韌的一種營養物質，所以說每天食用雞蛋的話是可以幫助我們預防頭髮稀疏的症狀。
牡蠣裏面含有非常多的鋅元素，這種鋅元素可以幫助我們治療脫髮的症狀。並且牡蠣還具有讓你的秀髮擁有健康光澤的效果，是美髮的不二選擇。
紅薯裏面含有大量的β-胡蘿蔔素。當我們食用紅薯的時候，我們的身體機能能夠將它轉化成防止頭髮乾枯的維生素A。
