某網友發佈在10月24日北京上地某地有個爲猝死哄搶保險的現場遭到程序猿們的哄搶圖片引發網友熱議，在10月24日程序員節日當天一夥程序員哄搶現場送的防猝死險。網友看到不禁感嘆到程序猿是高危職業，每天面對着電腦，壓力大，社會應該多多關注。請記住程序員節。
只有當你失去的時候，你纔會去珍惜，健康就是如此。我們都知道健康的重要性，但我們常常忽略它。在這篇文章中，我們將分享一些技巧，幫助作爲程序員的你保持健康。
雖然編程並不被視爲是一個高危職業，但我們發現一大批數量驚人的開發人員正遭受健康問題的折磨。坐在辦公桌很舒適，但有研究表明，它並不像你想象的那樣健康。幸運的是，有很多非常容易做到的方法可以改善你的健康。
1.鍛鍊
儘管這可能是最明顯的方法，但很多開發人員常常會忘記——或忽略定期的鍛鍊。沒有必要成爲下一個鐵人，但去進行某種形式的運動有很多好處，將幫助你保持健康，健美，和專注。
如果你去騎自行車或步行上班，那麼你已經領先一步了。經常運動有很多好處，並且影響長遠。它能增強身體免疫力，改善身體健康狀況，並且讓你的精神更飽滿，能更快速地滿血復活。後者當你的工作壓力大或精神極度緊繃時尤其重要。
重複性勞損(RSI)是程序員的普遍問題。運動可以幫助預防RSI或減輕症狀。現在許多技術手段可以用來防止RSI，而運動絕對是其中最簡單，最便宜的一種。
2.睡眠
這對於還處於十幾歲或二十幾歲的年輕人尤其重要。在這個年齡段，程序員往往會將自己當超人使。而現在的我已經三十多歲了，所以我知道那時就像沒有什麼能阻止你去征服世界的感覺。儘管搞一個通宵，不會一下子殺了你，但它會吞噬你的健康，如果你毫不在意的話。年紀越大，身體經歷通宵達旦所需要的恢復時間就越長。熬夜可能在有些時候是必要的，但請尊重你的健康，不要將它變成一種習慣。
睡眠這玩意，能讓你的身體從前一天勞累的工作中恢復過來並保持健康。在你睡着的時候，大腦也同時在休養生息，並修復在白天受到的損害。有研究表明，充足的睡眠可以顯著提高你的注意力，提高你的免疫系統，甚至提高你的記憶力。
研究還表明，其實補眠沒多大用處。如果你週一只睡四小時，那麼週二睡10小時也不會很有幫助。沒有足夠的睡眠是沒有好處的。雖然可能有時必須得熬夜，但請記住，如果事後你不好好照顧自己，就會有不良後果。
3.姿勢
姿勢不對是現今一個常見問題。即使辦公室都配備了舒適、符合人體工程學的椅子和桌子，但你還得意識到你的姿勢很重要。在你二十多歲，你可能會對此嗤之以鼻不以爲然，但我可以告訴你，現在有越來越多的年輕人因爲姿勢不對而遭受着慢性損傷的痛苦。
有研究表明，長時間地坐在辦公桌前並不健康。有些程序員通過立式桌來解決這個問題。如果你沒有聽說過這樣的桌子，那麼看它的名字就知道它是什麼樣的桌子。立式桌甚至並不是很貴。
如果你想嘗試一下立式桌，那麼先要考慮到你的身體需要一些時間來適應這種新的設置。建議你不妨循序漸進地逐步增加站着辦公的時間。哦，對了，你站着工作的同時還可以多燃燒點卡路里呢。
有些人會更進一步地使用走路式或跑步式辦公桌。使用這些桌子的主要優點是增加白天燃燒的卡路里量。此外，需要注意的是跑步式辦公桌的速度非常慢，大約每小時兩英里。這可以確保安全，避免受傷。跑步式辦公桌的意圖並不是讓你在工作的時候跑馬拉松，而你稍微提高基本的新陳代謝率。
4.咖啡因
和許多人一樣，我很愛，很愛，咖啡。我知道很少有程序員不使用——或不濫用咖啡因作爲白天的一種燃料。有些人選擇咖啡或茶，而其他人鍾愛功能飲料。咖啡因並沒錯——甚至它還有一定的保健功效——但如果濫用的話，則會嚴重紊亂你的新陳代謝和生物節律。
很多人會將咖啡因當作是身體的燃料。儘管大多數的功能飲料是高熱量的，但咖啡因本身不含任何熱量。咖啡因無非是一種直接作用於中樞神經系統的分子。
多年來，研究人員發現了很多有趣的關於咖啡因以及它們如何影響人的表現的發現。例如，定期消耗咖啡因的人往往會對它產生依賴。這是大多數人都知道的事，但還是低估了它的負作用。如果你持續使用咖啡因幾個星期或幾個月，那麼相比那些不依賴咖啡因的人，你需要更多咖啡因。
