各種各樣的電子產品給我們的生活帶來了許多便利，同時也讓雙眼叫苦不迭。上班時間看電腦，下班在地鐵裏用手機玩遊戲、看電影，晚上到家又是電視大餐，常常眼睛累得痠痛難忍，連頭都跟着疼。
29歲的李先生是一家IT企業的程序員，經常對着電腦寫程序，一坐就是一天，項目催得緊的時候，他晚上還經常熬夜。最近他總感覺頭痛，本以爲是休息不好，過兩天就沒事了，可持續一週後仍未緩解，於是他趕緊到醫院檢查。醫生檢查後告訴他，他的頭痛主要是用眼過度、眼睛太累造成的。他心裏很納悶，這眼睛累跟頭痛有啥關係。
雙眼近距離注視時，需要一種稱作“睫狀肌”的組織“工作”(收縮)，如睫狀肌長時間不間斷地工作，就可能導致睫狀肌痙攣，從而出現眼脹，眼痠，記憶力、注意力下降，反射性頭痛，嚴重時還可出現噁心、嘔吐，臨牀上稱之爲“視疲勞”。一項2421人蔘與的調查顯示，37.09%的人經常覺得眼累，21.64%每天都覺得眼累。
除過度近距離用眼引起的視疲勞可引起頭痛外，其他一些眼部疾病如青光眼、虹膜睫狀體炎、角膜炎等眼病也可以引起頭痛，特別是青光眼引起的頭痛最爲突出，部分青光眼患者常因頭痛在醫院就診，青光眼引起的頭痛主要是由於眼壓升高所造成，因此測量眼壓有助確診。
建議大家，尤其是工作需要長時間用眼的人，對眼睛的保護可遵循“3個20法則”，即每過20分鐘讓眼睛放鬆一下，眨眼20下，隨後起身活動一下，站在窗前朝20米以外看，並非一定要看20米，但最好儘可能向遠眺望。每隔20分鐘的休息可以舒緩長時間單一姿勢所引起的頸部疼痛、頭痛、肌肉痛；而眨眼20次以上，淚腺受到壓力流出淚水，有助於緩解長時間注視引起的眼睛乾澀；向遠處眺望時，找一個具體的參照物，最好是綠色的(有助於舒緩神經)，全神貫注地凝視，並辨認它的輪廓，長期堅持有助於視力恢復。
此外，還可以定期用毛巾熱敷雙眼，有利於促進局部組織的血液循環，緩解視疲勞。電腦屏幕亮度應適當調低，使光線儘量柔和。對於上述方法不能緩解的嚴重視疲勞患者，應及時到醫院接受相關檢查及治療。
