生活中，總是有很多的不如意，完美的事情也是比較少的，怎麼護理身體，這些都是需要多保養了。人生總不能事事如意，生活中有很多事情都會讓人們感到生氣，但是經常生氣對身體健康也有一定的影響，下面就讓小編帶你來看看發火會對身體產生哪些傷害。
1、會短壽
有研究發現，經常發脾氣的人壽命比心情愉悅的人要短許多。這是因爲人們在生氣的時候腎上腺素會增高，在應激狀態下，腎上腺素的頻繁釋放會損害到DNA，從而誘發許多影響生命健康的疾病。
2、會頭痛
不知道你有沒有發現，生氣之後頭部會隱隱作痛，專家提醒，人們在憤怒的時候會讓血液快速流向大腦，此時大腦周邊的血管跟神經都會被血液填充到腫脹，頭痛也因此而來。經常會感到頭痛的人不如改改自己的壞脾氣吧。
3、消化不好
經常發脾氣的人容易出現消化不良的症狀，上面我們有提到人們處於生氣狀態時血液會上升到頭部，此時腸胃系統裏的血液跟氧氣供應量相對是比較少的，長期生氣、憤怒，腸胃健康也會受到影響，消化功能自然也會變得不好。
4、容易變老
生氣、憤怒等不良情緒會影響到膠原蛋白的合成，大家也知道，膠原蛋白是讓人看起來顯得年輕的重要物質，人體若是缺乏膠原蛋白就會導致皮膚鬆弛，甚至出現下垂，所以女生們千萬不能經常生氣，否則你會顯得比實際年齡還要大幾歲。
生活中要學會正確釋放不良情緒
跟朋友聊天
向朋友傾訴自己的不開心是最好也是最簡單的發泄方法，建議人們在生氣的時候深呼吸幾下，然後找個親近的人開始聊天，在聊天過程中把自己遇到的奇葩事講出來，過後你就會發現心情愉快許多。
聽聽音樂
在自己出現不好的情緒時，千萬不要衝動與對方吵架，這個時候建議你聽一點舒緩的音樂來緩解心情。有研究表明，音樂可以讓人們的情緒得到放鬆，輕柔的音樂可以安撫人們焦躁的心情，節奏感強的音樂則能讓人變得更加上進。
吃點美食
對於吃貨來講，利用美食來改善不好的情緒也是個不錯的方法。專家認爲，甜食可以起到安撫人們情緒的作用，如果你遇到不開心的事情，那麼不如喝杯熱可可或者吃一塊蛋糕，這些食物都能讓你在短時間內恢復好心情。
人就像一部機器，運轉久了，得不到休息就會感覺疲勞，或者原料不足、能量不足的時候也會感覺疲勞，還有一些疾病更會導致疲勞，其實，每個人都會有過疲勞的感覺，疲勞的時候，身體會處於一種不良的狀態，什麼事情也不想做，神疲乏力，打不起精神，人會變得很困頓。這個時候最想做的就是睡覺，因爲睡覺可以減少能量的消耗，還可以修復身體的組織和器官，所以，疲勞是人身體健康助於一種不佳的狀態。
但是，人不能總是處於一種疲勞的狀態，將會嚴重的影響生活和工作，過於疲勞還會引起疾病，所以，一定想辦法避免過度的疲勞，掌握一些緩解疲勞的方法，對健康還是非常有幫助的。
1、放聲大笑。當你感覺非常疲勞的時候，可以放聲大笑，笑過之後就會感覺身體輕鬆了很多，因爲放聲大笑可以帶動身體80多塊肌肉一起活動，並且會釋放感到幸福的激素。因爲人只有在高興的時候纔會發笑，而心情好的時候就會釋放好的技術，因此大笑是消除疲勞最廉價最簡單的方法，大笑一分鐘所產生的效果相當於45分鐘的放鬆鍛鍊。
2、用冷水洗雙臂。當感覺很疲勞的時候，可以採用冷水來洗雙臂，將兩個胳膊放進比較冷的水中，人立刻會變得精神起來，因爲冷水會刺激血管收縮，會刺激身體分泌應急的激素，調動身體的能量。
3、吃生薑。生薑是溫熱的食物，而且這種熱是產自身體的內部，生薑有提神的功效，所以，吃生薑會讓你感覺很精神。還有一些食物對抗疲勞也很有效，比如甜菜，因爲容易疲勞的人很多人存在貧血的現象，而甜菜含有豐富的鐵，有助於簡介疲勞，
4、薄荷加入熱牛奶中。喜歡喝牛奶的朋友可以在熱牛奶中加入薄荷，立刻會讓你感覺很精神，閉合本身就有提神的功效，我們都有這樣的體會，吃薄荷糖都會感覺神清氣爽，人會很精神，所以，牛奶中加入薄荷，牛奶含有非常豐富的鈣，可以營養神經，因此，兩者放在一起有非常好的效果。
5、摩擦手心。當你感覺疲勞的時候，可以做這樣的動作，將兩個手心對着，拼命的搓，直到手心發熱爲止，因爲在搓手心的時候，手心的經絡得到刺激，使得人會變得精神起來。
結語：究竟怎麼護理身體，本文所介紹的這些都是對身體非常有好處的。當然，這些都只是解決暫時的疲勞，如果有條件，建議還是找一張非常舒服的牀睡上一覺，疲勞就可以解除了，如果是疾病帶來的疲勞，那就儘快就醫根治疾病。
