可能有些朋友對蓮霧比較陌生。但其實，在熱帶地區這種水果很常見。它原產於馬來半島，後來在馬來西亞、印尼、菲律賓和臺灣普遍栽培，屬於熱帶水果。蓮霧的營養價值也很高，下面就來介紹一下吃蓮霧都有那些功效呢?有什麼食用禁忌呢?
蓮霧在新加坡和馬來西亞一帶叫做水蓊，又名天桃，別名輦霧、璉霧、爪哇浦桃，是桃金娘科的常綠小喬木。它是一種長得和蛇果比較像的水果，色澤豔麗，外形美觀，口感甜美多汁，備受大家的喜歡。蓮霧不只口感甜美，營養也是非常豐富的，含有豐富維生素和礦物質。
一、吃蓮霧有哪些好處?
1.解毒
蓮霧含有維生素C，有助肝臟解毒消除體內有害物質，增進身體健康。
2.利尿
蓮霧能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
3.寧心安神
鎂和鈣共同作用可用來放鬆肌肉和神經，從而使身心放鬆，避免緊張不安、焦躁易怒。幫助入睡。碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部因葡萄糖供應不足而導致機體出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現象，起到鎮靜安神的作用。
4.美容皮膚
食用蓮霧可以對皮膚的美白與光滑一定的幫助。所以蓮霧非常適合女性朋友們食用.
5.潤肺止咳
夏季氣溫不斷升高，天氣炎熱，人體容易出現中暑的現象，而蓮霧是天然的解熱劑，夏季食用蓮霧，可以起到消暑解渴的功效。
二、蓮霧的藥用功效有哪些?
1.蓮霧種治種疾病佳性味甘平功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂主治肺燥咳嗽、呃逆止、痔瘡血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等症。
2.小孩有消化不良時，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。
3.用果核炭研末可治外傷血、下肢潰瘍。
4.臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。人們把它視爲消暑解渴的佳果，習慣用它煮冰糖治乾咳無痰或痰難咯出。
5.宴席上人們喜歡用它作冷盤，是解酒妙果。
6.蓮霧帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。炎熱的夏天正是吃蓮霧的好季節，蓮霧因爲含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。
7.蓮霧根主治小便不利、皮膚溼癢。
三、蓮霧皮能吃嗎?
蓮霧這種水果的果皮是可以食用，而且它口感脆嫩，味道清甜，帶皮吃的口感更出色，另外蓮霧的果皮中有多種微量元素和維生素，還有一些天然的果膠，人們食用以後對身體大有好處。但是平時吃蓮霧時，一定要認真清洗，不然它的果皮上會有一些殘留的農藥或者果膠，它們進入人體以後對身體健康不利。
四、蓮霧不能和什麼一起吃?
1.蓮霧不能和黃瓜一起吃：蓮霧屬於含維生素C較爲豐富的水果，而黃瓜中含有一種維生素C分解酶，能夠破壞蓮霧中維生素C的成分，影響人體對蓮霧營養元素的吸收，因此蓮霧和黃瓜不適宜一起吃。
2.蓮霧不能和強寒性食材一起吃：蓮霧具有微寒的屬性，不能空腹食用，以免導致腹瀉、腹痛等症狀。如果和其他較高寒性食材一起吃，會加重體內寒氣，特別是一些體虛胃寒的朋友，食用後會出現腸胃不適等症狀。
3.蓮霧不能和蝦一起吃：蓮霧中含有的維生素C和蝦中的五氧化二砷成分會發生化學反應，會產生有毒的三氧化二砷，如果兩者一起食用會有噁心、頭暈、消化不良輕微的中毒反應。
蓮霧連皮一起吃，像蘋果的口感一樣。香脆可口，越嚼越甜，深受大家喜歡。蓮霧雖好，但也不能貪吃。蓮霧屬涼性，切記體質偏寒的人儘量少吃，女性在生理期最好不吃。另外，蓮霧利尿，尿頻的人也最好別吃。有胃潰瘍的朋友，不要空腹吃蓮霧。
