頭髮是我們的命，沒聽說嗎，身體髮膚受之父母，這是我們都要好的保護的。父母給了我們的健康的身體，如果發現身體不舒服了，肯定是要多注意調理的，掉頭髮是比較常見的現在，尤其是在秋冬，最爲常見了，那你知道掉頭髮的原因有哪些嗎，爲什麼有的人掉髮的特別厲害呢。
掉頭髮是什麼原因
遺傳還是主要因素
脂溢性脫髮根本原因是家族的遺傳，患者頭髮當中的雙氫睾酮含量高，這樣會導致毛囊不斷變異、萎縮和壞死，縮短頭髮生長週期，導致掉頭髮。
飲食結構改變
尺寸隨着生活水平的不斷提高，我們的一些不良飲食習慣導致一些頭髮必需的營養元素缺乏。比如，穀物的精加工會讓穀物喪失了維生素B的含量;蔬菜的過度烹飪也會讓營養流失;新鮮、生的綠葉蔬菜攝入量越來越少;碳水化合物的攝入量增加，而人體要消耗這些碳水化合物需要大量的維生素。
很多女性爲了減肥，會過度節食，這樣也會導致脫髮。還有一些人平時比較挑食，不吃蔬菜，這也會對頭髮造成影響。
食品安全威脅頭髮健康
從前，我們的飲食裏面沒有化學制劑，而現代人的生活中卻充斥着大量催熟劑、防腐劑等，這些東西會影響營養吸收，破壞頭髮的營養均衡。
油炸食品、罐頭、醃製食品、加工肉類食品、方便麪、燒烤類食品等“垃圾食品”，還有我們難以分辨的轉基因食品，恰恰是我們生活中形影不離的。此外，近些年曝光的各種“黑心食品”也是導致脫髮等身體疾病的原因。
霧霾等環境污染嚴重
近幾年，霧霾天肆虐、汽車尾氣的增加，加重了環境污染，也讓我們的頭髮承受了更多的傷害。遭遇霧霾天氣，大氣中含有大量的有毒氣體。如果頭髮長時間暴露在霧霾天氣下，有毒氣體侵蝕頭髮毛囊，會造成嚴重脫髮。
此外，環境中的有毒化學物質可能會導致激素活性改變而引起內分泌紊亂，而內分泌的紊亂是引起脫髮的一個重要原因。
生活工作壓力過大
現在生活節奏快，人們的壓力很大，長時間精神緊繃。很多上班族受到就業、升遷、結婚等多重壓力影響，這樣時間長了會導致脫髮。
電子產品成爲脫髮助推器
除遺傳因素外，吸菸、上網、玩遊戲、刷微博、熬夜對脫髮的影響更大，每天平均使用電腦時間越長的人越容易脫髮。目前，手機、平板電腦等電子產品的普及，也讓我們的頭髮承受了諸多傷害。
此外，孕期、產後、青春期、更年期、經期等特殊時期，人體因爲激素水平改變，頭髮也會出現不同變化。此外，不正確洗護、過度染燙、吸菸飲酒等也是脫髮的重要原因。
掉頭髮吃什麼好
豆類
豆類食物對頭髮的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。
腰子豆、小扁豆等食物應該成爲你食品中重要的一個組成部分，專家推薦每週吃三杯豆類製品來保持頭髮健康。
堅果類
經常吃堅果利於頭髮的健康。硒元素是維繫頭皮健康的最重要的礦物質，而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的髮質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜裏，來維繫你頭髮的健康狀態。
墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色;並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持髮質的自然狀態。
總結：通過上文的介紹，相信大家對掉頭髮的原因都有了大致的瞭解。除此之外，文中還介紹了掉頭髮適合吃的食物，希望可以幫到大家。有脫髮困擾的朋友，平時飲食上要多多注意哦。頭髮的護理是我們很多女性都比較重視的，女人的自己的頭髮看得都是非常的重了，好不容易長長的頭髮，肯定是要加以保養了。如果發現掉髮，黃髮的情況就要及時的調理了，也許是你的營養更不上頭髮的吸收了。所以，多進補還是非常的必要的，現在春天養髮護膚也是很不錯了。
