掉頭髮是一種常見的現象，有許多人都會掉頭髮，特別是中老年人掉頭髮更是厲害，許多人在掉頭髮的時候都會選擇食療，那麼請問掉頭髮吃什麼維生素?掉頭髮是什麼原因?頭髮乾枯毛躁怎麼辦?接下來小編爲您一一解答。
掉頭髮是什麼原因
脫髮普遍的大家都可以認爲是正常現象了，但是大量脫髮其實是一種病態，現在的社會，很多年輕人都有脫髮的現象。對於脫髮可能大家並不陌生，其實就是未老先衰的表現。每一個人都希望自己的頭髮烏黑亮麗，光彩照人!可是，脫髮卻成了這一願望的最大阻礙。
脫髮其實是不正常的狀態，中醫認爲，五穀可以補腎，腎氣盛而頭髮多。歷代養生家一直提倡健康的飲食需要"五穀爲充、五果爲養",也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份調查表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。最終會出現脫髮的症狀。
年輕人脫髮可能會與遺傳性有關係。脫髮也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。還可以是化學性脫髮，比如有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮。
年輕人脫髮還可以是脂溢性脫髮，常常出現在中青年身上，表現爲頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。一般頭髮稀疏是主要表現。
最後年輕人脫髮還可以由於病理性引起脫髮，主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種葯物等。這種藥物對人的身體是有害的。
掉頭髮吃什麼維生素
1、維生素C——滋潤乾燥頭皮
維生素C是一種對人體很有幫助的營養元素，也是人體必需的元素，它能夠給讓微血管壁變得活化，並且讓頭髮可以順利地吸收血液中的營養，皮脂腺分泌油脂能力正常進行，滋潤乾燥頭皮，減少掉髮。
代表食物：木瓜
而蘊含維生素C的代表食物之一就是木瓜，木瓜只有有許多維生素C，並且它所蘊含的鐵元素、胡蘿蔔素、葉黃素等都能夠爲頭髮提供營養，去除老廢的蛋白質堆積，爲頭髮提供深層潔淨和滋養。
2、維生素B——抑制頭油分泌
而除了乾燥對頭髮有傷害，可以讓人掉頭髮之外，頭油分泌也是大家掉頭髮的重要的原因之一，而維生素B能促進頭髮生長和頭皮新陳代謝，使頭髮呈現自然光澤，抑制頭油分泌，減少頭髮掉落。
代表食物：豬腿肉
豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素，其中維生素B6有預防白髮和促進頭髮生長的作用，能防止頭髮掉落。
3、維生素E——防脫髮
維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長，減少頭髮掉落的情況。
代表食物：堅果
堅果，如核桃、杏仁，能夠提供優質的蛋白質，促進頭髮生長，同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分，使頭髮強韌不易斷。
4、維生素D——促進毛髮生長
維生素D有利於毛髮正常發育，不會過於纖細柔軟。
主要食物來源有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、幹香菇等。
頭髮乾枯毛躁怎麼辦
頭髮出現各種問題的時候大家第一時間想到的總是利用藥物來治療，但是有些民間小偏方也一樣管用。不管你是頭髮乾燥，還有讓你不勝其煩的頭髮靜電我們有些奇的小偏方都可以幫你解決。
1、用幹燕麥爲油頭急救
頭髮出油但是沒有時間洗頭?用幹燕麥吧。它像乾洗香波一樣可以吸收油份，也比較容易清理。將它們放到出油的髮根，吸收油份後撣乾淨，可以爲油頭急救。
2、用醋沖洗頭髮能增加頭髮光澤
不用造型產品也能增加頭髮光澤?用亮發噴霧會加重頭髮負擔，或者你根本不知道神馬叫亮發噴霧。沒關係，洗澡時候用醋沖洗一遍頭髮，保留3--5分鐘，然後用冷水沖洗乾淨。如果你髮質較幹，還可以在醋中滴入幾滴橄欖油，幫助滋潤頭髮。
3、用蛋黃醬做發膜能強韌秀髮
頭髮乾燥易斷?有一個來自國外流傳已久的祕訣：用蛋黃醬做發膜。很多國外上了年紀的外婆，還有外婆的外婆們都是這麼幹的。好吧，認真的說，蛋黃醬裏的雞蛋和油脂能滋潤頭髮和保溼。現在我們有各種各樣的發膜可選，如果你不信任化學產品，那就試試用天然的蛋黃醬來代替?
4、用乾衣紙有效減少頭髮靜電
靜電多到讓你“怒髮衝冠”?用乾衣紙(dryersheet，乾衣機中用來和溼衣服放在一起運行，能減少靜電、增加衣服柔軟度)包裹住因爲靜電而飛起的頭髮，就能有效減少靜電。
5、冰水噴霧快速給頭髮增加光澤
還有一個快速給頭髮增加光澤的方法，用冰水製成噴霧噴灑在頭髮上，冷水會讓頭髮上的毛鱗片閉合，使頭髮看起來順滑閃亮。不要噴太多，避開頭皮，否則凍到腦袋可能會導致感冒哦。
6、紙袋也能幫你做出常見的自然髮捲
想要捲髮但是找不到捲髮棒了?用紙袋吧!真的，紙袋也能幫你做出常見的自然髮捲。把紙袋撕成條狀(比如麥當勞的紙袋)，把半乾的頭髮纏繞在上面，打個結後睡覺吧。如果特別着急也可以吹乾，拆開後把頭髮撥散噴上髮膠就可以啦。具體方法參考我們曾經教過的用手抽紙巾做捲髮的教程吧。
結語：掉頭髮是許多人都會有的一種現象，有不少人特別是中年人會經常掉頭髮，在生活中大家通常都會用飲食來調理掉頭髮，上文詳細講訴了掉頭髮吃什麼維生素，掉頭髮是什麼原因以及頭髮乾枯毛躁怎麼辦，希望能夠給哦大家帶來一些知識。
