在生活當中，想要保證身體健康，有很多方法，有很多人在受到健康威脅的時候，常常會考慮採用食療的方法來解決疾病，但是有的時候對於食療的具體方法人們還是不太瞭解的，例如男性出現了生育能力降低的情況該怎麼食療，那麼下面我們就來了解一下什麼食物可以幫助男性提高生育能力。
什麼食物可以幫助男人提高生育力：
1、韭菜
《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，助陽固精，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽爲激性劑，有固精、助陽、補腎等作用，適用於、遺精等疾患。
2、泥鰍
泥鰍有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。
3、魚類
魚類是滋養性慾的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。
4、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有能使性腺活躍的生物活性。因爲體弱、年高而性功能有所減退者，可以堅持服用蜂蜜製品以得到改善。
5、當歸
當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調造成的生精障礙導致的男性。
6、狗肉
狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿。用姜燒的狗肉能溫腎壯陽。但熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
關於男性吃什麼能夠提高生育能力這篇文章確實爲大家詳細的做了介紹，希望我們能多去了解這些有關的常識，因爲隨着社會經濟的飛速發展，男性的工作生活壓力也是越來越大，飲食越來越不健康，導致很多男性出現生育力降低的情況，做好這些食療也是可以有效提高生育能力的。
懷孕生子本來就是女性專有的能力，但由於一些不良生活習慣的影響，很多育齡期的女性的生育能力已經出現了明顯下降的趨勢，有的女性並不是那麼容易懷上寶寶的，那麼，應該要怎麼做才能讓女性較爲容易患上寶寶呢?相信這是不少女性比較關心的問題。母嬰專家指出，飲食是一種不錯的方法，那麼哪些食物能提高生育能力?
這裏所說到的懷孕，有的女性並不是那麼容易懷上寶寶的，那麼，應該要怎麼做才能讓女性較爲容易患上寶寶呢?
月經週期長短對懷孕沒有影響，除非週期沒有規律，這樣會給預測排卵期造成一定難度。只要你能確定每月排卵的日子，月經週期的長短就不會給懷孕造成不良影響。月經週期平均爲28天。如果把月經來潮的日子算作第一天，你一般會在下次月經來潮前兩週左右排卵。你的月經週期不一定剛剛好是28天，但如果週期毫無規律可循，或是每年正常的月經次數少於6次，就有問題了。
哪些食物可以提高生育能力?
富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最爲豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
維生素c和抗氧化劑：能減少精子受損的危險、提高精子的運動性，所以大量富含維生素c和抗氧化劑的食物非常重要，備孕爸爸每天至少攝取60?維生素c，而通常一杯橙汁就含有維生素c124?。
每天服用1000?鈣和10μg維生素d也能提高男性生育能力，富含鈣的食物包括低脂牛奶、奶酪，同時牛奶中也含有豐富的維生素d。
利用飲食提高精子卵子活力：夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較爲多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕機率。
這些營養元素很關鍵：
1、蛋白質
蛋白質被人體吸收後會變成氨基酸，其中“精氨酸”被認爲是製造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。
2、維生素e
維生素e又稱生育醇，它的缺乏可能會使睾丸受到傷害，備孕爸爸要注意多補充胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜等富含維生素e的食物。
以上文章介紹的就是哪些食物能提高生育能力的介紹，所以爲了更好的保證女性的生育能力，我們在準備懷孕的時候，要注意以上的飲食注意事項。母嬰專家指出，當女性處在懷孕的時期中時候是需要特別注意的，要懂得護理好孕婦的生活中的每一個細節。
