在生活當中，想要保證身體健康，有很多方法。有很多人在受到健康威脅的時候，常常會考慮採用食療的方法來解決疾病，例如男性出現了生育能力降低的情況，那麼下面我們就來了解一下什麼食物可以幫助男性提高生育能力。
什麼食物可以幫助男人提高生育力：
1、韭菜
《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，助陽固精，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽爲激性劑，有固精、助陽、補腎等作用，適用於、遺精等疾患。
2、泥鰍
泥鰍有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。
3、魚類
魚類是滋養性慾的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。
4、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有能使性腺活躍的生物活性。因爲體弱、年高而性功能有所減退者，可以堅持服用蜂蜜製品以得到改善。
5、當歸
當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調造成的生精障礙導致的男性。
6、狗肉
狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿。用姜燒的狗肉能溫腎壯陽。但熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
這些營養元素很關鍵：
1、蛋白質
蛋白質被人體吸收後會變成氨基酸，其中“精氨酸”被認爲是製造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。
2、維生素e
維生素e又稱生育醇，它的缺乏可能會使睾丸受到傷害，備孕爸爸要注意多補充胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜等富含維生素e的食物。
希望我們能多去了解這些有關的常識，因爲隨着社會經濟的飛速發展，男性的工作生活壓力也是越來越大，飲食越來越不健康，導致很多男性出現生育力降低的情況，做好這些食療也是可以有效提高生育能力的。
