人的大腦，是我們身體的核心，大腦的健康與否，對於我們是很重要的，現在有很多的孩子上學要記的學習內容特別多，因此記憶力如果不太好不僅對孩子的生長不好，還會影響學習的效率。那麼對於孩子來說，提高記憶力可以有效的讓學生在學習中應付自如，那麼提高記憶力的食物有哪些?我們來看看吧!
提高記憶力的食物有哪些
1.雞蛋
雞蛋不但提供大腦所需的膽鹼和B族維生素，而且也富含蛋白質，能提神醒腦，是考試或工作面試、重要會議前的理想早餐。但爲了避免攝取過高的膽固醇，一天請勿食用超過2顆蛋。
2.乳類
牛奶或優酪乳，可以提供人體所需要的各種營養成份，幫助大腦正常活動。
3.黃豆、沙丁魚
被譽爲“植物蛋白之王”的大豆，內含豐富的氨基酸，是大腦必需的蛋白質。沙丁魚富含不飽和脂肪酸，以及其他有助於提高記憶力的物質，可以說是“補腦食物之王”。
4.海帶
含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成份，有健腦功能。海帶等藻類中的磺類物質，更是記憶力不可或缺。
5.南瓜
傳統的中國醫學認爲，南瓜味道甘甜，性質平穩，有清心醒腦的作用，可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病症。所以有神經衰弱、記憶力減退等症狀的人，將南瓜煮成菜餚，每天吃1次，長期服用會有良好的療效。
6.青椒
內含豐富的維生素C、P和胡蘿蔔素，能提升人體的抗氧化能力，保護大腦的正常功能。
7.葵瓜子
常吃葵瓜子有一定的補腦健腦作用。實驗證明，喜歡吃葵瓜子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且比較聰明、記憶力好、談話有條不紊、思維敏捷，反應也較快。
8.瘦肉
不但蛋白質豐富，而且還含有大量維生素B1。維生素B1的存在可以幫助人體釋放能量，還可以避免注意力不集中，記憶力退化等問題。
提高記憶力的方法
1、補充營養。補充營養並不意味着盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
2、經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不爲?
3、理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想象成一個畫面。
4、重複記憶。很多成功人士說過，重複是記憶之母。重複次數與記憶長久是成正比的。重複的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。
5、充足睡眠。只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，我們的記憶力纔會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證質量，充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。
記憶力下降的原因
1、隨着科技的日新月異，人們對電子產品過於依賴，使得自己的腦功能減弱。
2、心理壓力過大，抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒影響。
3、失眠，睡眠質量不好。
4、菸酒過量導致部分記憶的喪失。
記憶力，是我們處理日常很多事情所依賴的，不管對於學生，或者是中老年人都是特別重要的東西。隨着我們的年齡不斷的增長，記憶力也會隨之減退，因此我們要多加訓練，平常多吃健腦的食材，同時注意勞逸結合，多鍛鍊身體。
