女孩子要好好的呵護自己的身體，初潮的健康是我們都比較關心的，初潮是女孩成熟的一種標誌了，那到底該怎麼保養自己的身體，這是非常的重要了。女孩們初潮來臨說明女孩子已經進入了青春期，在女性初潮來臨之前身體一般都會發生一些變化。那麼女性初潮症狀是什麼，感興趣的來看看。
女性初潮症狀
1、女性初潮症狀一：青春痘出現
這是一個很明顯的表現症狀，這是很多女性都頭疼的問題，本身光滑的臉部肌膚，突然冒出一些難看的現青春痘，在臉頰以及額頭上的痘，並且有小膿包，那麼這很可能月經將會在2到3個月之內來臨。
2、女性初潮症狀二：內褲上有少血的血絲
在女性初潮之前一般的在內褲上還會出現少血的血絲，這是最爲明顯的表現症狀哦!女性在月經初潮前，身體會發生一系列的變化。如果掌握了這些變化，就可以推測月經初潮的時間。
3、女性初潮症狀三：乳房變化情況
如果女性的乳房開始慢慢發育，而且其膨脹的時候還會出現乳暈的情況，用手觸碰的時候還有一個硬結，那麼這代表着女性的乳房開始慢慢發育，甚至在女性兩年內出現月經初潮的情況，女性朋友們可一定要注意做好完全的應對準備。
4、女性初潮症狀四：身高體重突然增加
女孩子在到了10歲以後就是進入青春期了，這個時期可以每三個月就測量下身高和體重，如果那一次測量發現身高和體重有了明顯的增加，那麼在之後的半年時間內應該就會有月經初潮。
5、女性初潮症狀五：白帶變化
一般來說，女生到了適當的年齡之後，陰道當中都會留出一些粘稠的液體，有點像雞蛋清的樣子，這是正常的生理現象，如果某天發現這些白帶呈現出了棕褐色，那麼一般在兩三天之後就會有女性初潮。
6、女性初潮症狀六：月經不規律
女性初潮時卵巢功能尚不成熟，因此女性初潮並不排卵，只有雌激素使子宮內膜增生，維持一定時間後，由於雌激素分泌量達不到應有的水平，子宮內膜失去雌激素的支持不再增生而脫落出血，這種表現雖然和月經一樣，但因卵巢尚未發育成熟，沒有排卵，所以往往在第一次來潮以後，在半年至1年內，月經還不能按規律每月來潮，直到卵巢成熟和有規律地排卵以後，月經才能按月來潮。
女性初潮應注意什麼
1、家長應向初潮少女講授性心理知識
家長應向初潮少女講授有關青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經初潮是身體發育必然，是乾主青春期標誌，沒有必要憂心忡忡，同進度，要讓她們對月經初潮時併發腰痠，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔。
2、月經期間要注意清潔衛生
月經期應經常清洗會陰且避免手淫，因爲此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛生，則極易引起細菌感染髮燒，據統計，初潮少女陰瘙癢症發病率6.9%左右，其主要誘發因素就與經期陰不清潔手淫有關。
3、女性初潮要使用優質衛生巾
加強自防護，使優質衛生巾，千萬不可貪便宜，而使劣質產品，更不能消毒不嚴格普通衛生紙草紙來代替。
4、女性初潮要注意休息
注意休息，保證充足睡眠時間，食營養豐富，易於消化吸收飯菜，這對增強體質，恢復精力有裨益。還要避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。
調理月經的飲食原則
1、飲食清淡，不要食用辛辣食物
飲食以清淡爲好，特別是在經期中食用清淡的飲食，有助於消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內鹽分和水分的積聚增加，避免月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情況。另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導致經血量過多或痛經，女性在經期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
2、日常多食用高纖維食物
纖維素豐富的食物有助於調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便祕的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況，還可維持穩定的情緒。
3、日常多攝取優質蛋白質
優質蛋白質指的是含有人體必須的各種氨基酸，並且數量多，人體利用率高的蛋白質。蛋類、瘦肉、奶製品、大豆中的大豆蛋白都屬於優質蛋白質，所以可以經常食用這類食物補充優質蛋白質。
女性初潮的時間會影響身高
按人體生長髮育一般規律，女孩子在10~11歲進人青春發育期，伴隨着體內各種內分泌激素的急劇變化，身高等形態指標大幅度增長，骨骼加速鈣化，性發育啓動。女子性成熟的重要標誌之一是子宮內膜週期性出血，即形成月經，月經首次來潮稱爲初潮。
女孩初潮年齡，一般波動在10~16歲之間，大部分發生於13~14歲。但有的女孩性發育開始很早，9~10歲已發生月經初潮。據我們在哈爾濱市作的大量調查，這類女孩約佔1%。遇此情況，做父母的多感到意外，惟恐自己的孩子發育不正常或患有什麼病;孩子本人也容易驚慌失措，不理解小小年齡出現的生理現象。此刻家長和教師的關心、正確指導將會有助於消除女孩情緒上的緊張。
這種月經初潮明顯提前是兒童在發育方面的個體差異所致，從整體觀察有其固有特徵。一般月經來潮早的女孩，進人青春期的年齡也是提前的。別人多在11~12歲出現身高突增，而這類女孩在8歲或9歲就身高增長幅度很大(年增7~8釐米)，體重接近40公斤。普通女孩多在11歲左右乳房開始發育，而這類女孩在9~10歲乳房便開始發育。
另一個重要特徵，9~10歲發生初潮的女孩骨齡明顯大於她們的日曆年齡，如有的女孩9.5歲來了月經，當時骨齡已達13.3歲。我們曾對60多名11歲前發生月經初潮的女孩進行詳細身體檢查，結果她們的手腕骨骨齡都在12歲以上，平均骨齡高出日曆年齡均值2.66歲。這是因爲骨發育同性發育共同受內分泌激素調控，二者呈密切相關。骨齡的判定只要拍一張手腕骨X光片即可。
此外，絕大多數生理性早發月經初潮女孩的心理髮展也是與此同步的，其自制力、適應外界環境能力、情緒調控能力等多好於同齡者。
上述體格、骨骼、心理等方面發育同性發育的協調一致性很有助於鑑別生理和病理現象。病理性早發女性初潮僅僅是某些疾病或嚴重內分泌紊亂的一種表徵，它總會同時伴有其他的臨牀症狀或體徵。只要細心觀察發育進程和深入檢測某些指標，其病理由來是終可判明的。
隨着人們物質文化生活水平的不斷提高，尤其營養狀況的明顯改善，兒童生長髮育的提前現象已在多項指標中有所體現。近年我國城市居民女性平均月經初潮年齡已較50年前提早2歲。1980年時全國多數城市女孩平均初潮年齡13.5歲左右，據1990年以來各地調查資料，此年齡已提前至12.8~13歲，而且這種發育上的提前趨勢仍在繼續。
因此，少數女孩9歲或10歲發生了月經初潮是不足爲怪的，她們的未來身高增長潛力較大，初潮後多可再長高8~10釐米，這已被學者們的動態觀察所證實。
結語：保養好自己的身體真的是非常的重要了，到底該怎麼吧，這是大家得注意的，初潮後，身體也會發現明顯的變化，女孩們也不要覺得不好意思，正確的保養自己的身體是必要的。這種月經初潮明顯提前是兒童在發育方面的個體差異所致，從整體觀察有其固有特徵。身高，體重，胸部都會有所變化的。
