女人宮寒是要好好的調理的，健康的保養自己的身體還是非常的必要了，如果不能好好的保養自己的身體，很多疾病都會找上你的。女人宮寒的怎麼辦，如何保養，宮寒對我們的影響是很大的。重要的它會影響我們的生育。那宮寒有哪些症狀呢?宮寒怎麼調理呢?宮寒吃什麼好?
宮寒有什麼症狀
1、手腳冰涼：一些女性經常會感覺到全身發冷，手腳冰涼。特別在入秋後，尤其是身材嬌小、壓力過大的白領女性，哪怕是不停的喝熱水，穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型症狀。是身體陽氣虛衰，氣血運行不暢所致。
2、黃褐斑、黑眼圈：宮寒是女性美麗的大敵，很多女性因爲有黃褐斑、黑眼圈苦惱不已，不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產品，但往往是治標不治本，過一段時間就復發。其實這都是宮寒在作怪。因爲宮寒容易導致氣血凝結，表現在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面子問題，還是要暖宮，效果一定會讓大爲驚訝。
3、身材肥胖：現實生活中肥胖的人數不斷增加，很多女性會通過節食減肥、吃減肥藥導致身體營養不良。其實肥胖的真正原因是宮寒。因爲子宮熱量不足，爲了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
4、腰痠、氣色差：很多30歲以上的女性總感覺腰膝痠軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實這禍根就是宮寒。
5、月經絮亂：宮寒還是女性月經紊亂、痛經多的罪魁禍首。特別在經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
6、不孕不育：中醫認爲寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內氣血運行通暢，種下的“種子”就易發育成胎兒;如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。暖宮纔是解決不孕不育的根本之道。
宮寒怎麼調理
1、重要的是加強腹部保暖。可以經常用暖水袋熱敷。晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天。只有養成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。
2、改變生活習慣，女性的生殖系統最怕冷，如果冬季下半身穿的少會導致宮寒。夏天也是宮寒出現頻率最高的季節。夏天天氣酷熱，很多女性喜歡呆在室內，穿着清涼，吹着空調，不知不覺中子宮卻受着寒冷的“折磨”，導致宮寒的出現，使子宮功能大大降低，容易出現手腳冰冷、渾身無力、食慾不振甚至月經不調的症狀。
3、不吃生冷、辛辣的食物，包括寒性的蔬菜、水果、海鮮等，適當多吃些溫補的食品，如桂圓，大棗，羊肉，牛奶，狗肉，紅糖，姜等。特別是在月經時忌口。進行食療調理、藥膳調理。多喝薑茶。
4、注意多運動，保持愉悅的心情。每天可運動半小時暖子宮。加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用。瑜伽中有許多專門針對腹部循環的運動，非常有效。
5、注意避孕。流產也會到會導致宮寒，懷孕的女性會有不舒服的身體，流產就相當於把身體的能量物質扔掉，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
宮寒吃什麼好
一、當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。製作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
二、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
四、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
五、紅豆
中醫認爲紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質並行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
六、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養元素，有補腎與養胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。
七、黑豆
李時珍在(本草綱目)中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
八、益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
總結：日常生活中，宮寒的女人也是比較多的，如果能保養好自己的身體，就一定可以擁有幸福的生活了。宮寒並不可怕，只要我們能夠有效的調理，我們身體的狀況也會慢慢好轉，所以平時我們要保護我們的身體，不要受涼，少吃寒性食物哦!這樣我們纔能有一個健康的好身體。
