現在的人都很注重養生,因爲疾病的種類越來越多。以前的疾病都是偏老齡化,現在越來越年輕化了。我們最不願意聽的就是癌症了吧。癌症傷害了多少人的身體我們都知道。所以平時一定的表揚好我們的身體,讓病魔無法侵入我們的身體。我們平時可以從飲食中來注重保養,小編今天給大家帶來的這十種食物是吃了可以抗癌的哦!
1、菌類
96%的菌類都有抗癌效果,如冬菇、香菇、金針菇、木耳等富含多糖類物質,可增強人體免疫力,預防胃癌和肺癌的效果較好。香菇多糖已經作爲抗癌藥物,用於腫瘤病人的治療。
2、新鮮果蔬
其中新鮮的果蔬所含的抗氧化劑、類胡蘿蔔素、維生素C、類黃酮類化合物及其他活性成分有抗癌之效。“每人每天的蔬菜攝入量從50克增至300克,患胃癌的危險性可降低50%。”蘆筍、捲心菜、番茄、紅薯、魔芋、獼猴桃、蘿蔔、胡蘿蔔都是抗癌好食物。
3、豆製品
豆腐、豆漿富含大豆異黃酮,經常吃些豆製品可以降低乳腺癌、結腸癌、前列腺癌的患病風險。
4、大蒜
大蒜素有“地裏長出的青黴素”之稱,它富含大蒜素和硒等微量元素,經常食用,對於防止癌症惡化,以及提高身體免疫力都非常有幫助。今年5月,江蘇省疾控中心的研究人員發現,經常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。即使研究人員考慮了吸菸因素後,生吃大蒜仍能讓肺癌風險降低約30%。
5、綠茶
綠茶中富含茶多酚,可與致癌物結合,使其分解,抑制癌細胞的生長。養成每天喝2~3杯綠茶的習慣,可以預防胃癌、肝癌和肺癌,但必須注意,茶水不要太濃。
6、南瓜和胡蘿蔔
其富含的胡蘿蔔素能夠起到抗氧化劑的作用,通過清除體內自由基,預防肺癌。胡蘿蔔素在體內可轉化爲人體不可缺少的營養要素維生素A,可防止正常細胞癌變。
7、草莓
其含有的花青素是一種很強的抗氧化劑。實驗室研究表明,它能夠抑制肺癌、結腸癌、血癌等癌細胞的生長。
8、紅薯
紅薯中的脫氧異雄固酮可以抑制和殺滅癌細胞,並且能使衰弱的免疫系統重新振作,防治乳腺癌和結腸癌。
9、葡萄
葡萄具有較強的抗癌性能,因爲它含有的白藜蘆醇可以防止健康細胞癌變,並能抑制已惡變細胞擴散。
10、薑黃
咖喱和其它一些亞洲菜色裏最常見的就是橘黃色的香料薑黃。薑黃之所以能夠抗癌,是因爲它含有一種叫薑黃素的活性物質,這種物質具有強大的抗氧化性。薑黃素的抗癌作用體現在癌症發展的每一個階段,可以有效地殺死癌細胞。
結語:身體是革命的本錢,只要有了好的身體想幹嘛就可以幹嘛,反之則不然。很多人一生中都會有很多夢想,所以千萬得保重好身體,我們纔能有好的精力以及身體去實現它。平時我們多吃一些對身體好的食品,遠離那些不好的習慣,還有垃圾食品,讓自己的生活健康起來,纔能有一個好的身體。西邊希望大家都能有一個好的身體,健健康康每一天!
