貧血對身體是非常的有危害的,到底如何護理一下這些都是要多瞭解的,大家都知道貧血要多補血,但是卻忽略了一些會導致貧血的小事情,那麼生活中有哪些事情會讓我們出現貧血的症狀呢?今天不如就讓小編帶你來了解下貧血的不能做哪些事吧。
貧血要注意的事情有哪些
1、少喝茶
喝茶是很多人喜歡做的事情,但是專家提醒,貧血的人最好少喝茶,這是因爲茶葉會對鐵的吸收起到抑制作用,當人體內部缺鐵的時候就會減少體內血紅蛋白合成,從而誘發貧血。
2、少吃大蒜
東北的小夥伴們對吃大蒜應該情有獨鍾,但是你可能不知道,大蒜裏含有比較多的揮發性物質,經常吃大蒜會抑制胃液分泌,導致血紅蛋白以及紅細胞下降,加重貧血的症狀。
3、少喝牛奶
有人說牛奶也可以補鐵、養血,可是中醫並不這麼認爲。中醫表示,牛奶裏的鐵含量其實並不高,而含量較多的鈣跟磷會跟體內的鐵發生化學反應,使之形成不溶性含鐵化合物,這個時候人體內的含鐵量會降低,貧血也會纏上你。
瞭解了貧血要注意的3個飲食習慣以後,下面我們就來看看生活中有哪些食物能夠幫助貧血的人養血補血。
貧血的人吃什麼能養血
櫻桃
很多朋友不瞭解貧血爲什麼要吃櫻桃,這是因爲櫻桃裏的含鐵量是非常高的,而鐵對於合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白也相當重要的,所以貧血的人常吃櫻桃能補充養血、活血所需的鐵元素。
鯉魚
生活中我們是比較少吃鯉魚的,但是專家表示鯉魚有不錯的養血柔肝功效,非常適合產婦或者手術後的病人用來補血食用,此外,月經量比較大的朋友也可以在經期後吃點鯉魚補血。
菠菜
有研究表明,菠菜有不錯的補血功效,這是因爲菠菜裏含有鐵質胡蘿蔔素,這種元素可以促進血紅細胞的產生,建議貧血的人們可以適當進食菠菜來補血,但是需要注意的是,菠菜不宜與豆製品同食,否則會引起結石。
桂圓
桂圓是常見的補血養血食材,很多女性也會用桂圓加紅棗、蓮子等藥材煮成甜品吃,其實幹吃桂圓也有不錯的補血作用,但是桂圓不能一次性吃太多,不然會出現上火、流鼻血等副作用。
南瓜
南瓜營養豐富而且容易被人體吸收,但是很多人不知道南瓜也有補血的效果,專家表示,貧血的老人、小孩以及消化功能較差的貧血者都可以通過南瓜來養血。
結語:女性對自己的身體還是需要多注意保養的,怎麼護理身體,也是不能忽視的。菠菜有不錯的補血功效,這是因爲菠菜裏含有鐵質胡蘿蔔素,這種元素可以促進血紅細胞的產生,建議貧血的人們可以適當進食菠菜來補血,但是需要注意的是,菠菜不宜與豆製品同食,否則會引起結石。
