貧血的護理方法大家都知道嗎，我們在生活中可得好好的保養身體了。貧血是我們生活中比較常出現的一種情況，很多人在出現貧血之後都會在食物方面進行調節，貧血吃什麼好?人們在患有貧血之後身體機制也會出現各種情況，貧血怎麼辦?生活中很多方面不注意都會導致貧血，貧血的原因是什麼。
貧血吃什麼好
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種比較好的治療貧血的食物，它含有比較豐富的維生素B、C，並且它也含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，它是比較適合貧血患者食用的一種食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
但是也有很多人不愛吃胡蘿蔔，那我們可以想別的辦法吃，好把胡蘿蔔榨成汁，加入蜂蜜當飲料喝。
髮菜
髮菜雖然顏色不好看，是黑色，但是它的含鐵量是極高的，用髮菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。
金針菜
金針菜含鐵數量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
麪筋
這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麪筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜
這是常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
貧血怎麼辦
不要熬夜，注意休息
貧血者血氣虛弱，要多休息，不要熬夜，夜晚是人體細胞代謝的時候，如果長期熬夜紅細胞代謝減慢更不利於病情。
日常鍛鍊，增強體質
可以培養有氧運動的習慣，比如慢跑、瑜伽、游泳等，不僅可以增強體質，還能保持機體維持較高的代謝率，刺激紅細胞生成。
適當的補血飲食
我們傳統的一些膳食對補血還是有效果的，比如冰糖紅棗、比如以形補形鴨血湯……不僅可以滿足大家的口腹之慾，還能滋養身體，對貧血有一定的幫助。
堅持泡腳
貧血的人往往會常年手足發冷，每晚用熱水泡泡腳，可以刺激腳步血液循環，祛寒保暖，起到保健養生的作用，長期堅持可以改善貧血症狀。
注意保暖
由於血氣不足，患者往往面色蒼白，手指無血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，寧可多穿些，避免發生感冒或者凍瘡等。
定期檢查
對於輕度貧血，不要過於擔心，但也應該適當注意。建議大家定期(三個月，半年左右)去醫院抽血化驗，看情況有無好轉或惡化。也可以諮詢醫生，是否需要吃藥。
貧血的原因
1、營養不良導致貧血
營養不良是貧血非常常見的一種原因之一。應該的，女生一般都是非常在意自己的身材的，所以說有一些脂肪和熱量含量高的東西一般都是不吃的。每天只吃一些蔬菜或者是水煮菜之類的，這樣就會容易導致缺鐵性貧血，其實也是因爲營養不良導致的，長時間如此的話，還會出現食慾不佳等問題發生，甚至有的人還會出現耳鳴的狀況。
2、缺鐵導致的貧血
缺鐵的原因很多，其中應該就是因爲每天超量的飲用茶水或者是咖啡，其實不管是什麼，對身體有利的東西都是有一個量。所以說喝茶水和咖啡的時候也應該注意一個量。而且咖啡裏面還有石炭酸，會影響身體吸收鐵元素，如果本身身體就是缺點性貧血的話，更不能和茶水了，因爲茶水中的成分。和姐姐和之後就會形成一種非常難以溶解的物質。會導致鐵元素不被身體吸收，而是排出體外。尤其是女人在月經期的時候本身就已經需要補血了，就更應該注意不要喝咖啡和茶水。而且有一些含有鐵元素的食物，大部分的女生都不是很喜歡吃。比如海帶之類的食物，都覺得比較腥氣!
3、失血導致的貧血
失血也會導致貧血的發生，但是會有急性和慢性兩種情況的區別。慢性這是因爲缺鐵而導致的貧血。急性貧血這是由於人體受到傷害，血管破裂導致的大量出血。
4、再生障礙導致的貧血
其實這是一種非常不常見的貧血症狀，是因爲骨髓造血功能衰弱而導致的，出現這種現象的主要原因就是因爲和長期服用藥物有關。再或者就是經常性的接觸有害物質。尤其是氯黴素藥物及放射線會導致病變，嚴重的還會導致白血病和肝腎疾病的發生。如果出現再生障礙性貧血的話，一般都會出現皮下和黏膜出血的情況，有的時候還會發燒。
5、溶血導致的貧血
有人看到這點就非常的懵懂，，其實溶血性貧血爲因爲紅血胞破壞的的速度，超過了骨髓造血，當骨髓造血功能低下的時候就會出現溶血性貧血!
結語：各位都知道怎麼護理身體了吧，到底怎麼保養身體，你都知道了吧，貧血吃什麼，我們在出現貧血之後飲食一直都是比較重要的，飲食方面的調節會決定一些因素。還有也要注意是什麼原因導致出現了貧血，平時我們儘量避免這個情況出現。
