相信大家都知道,生活中,現在很多男人都有吸菸的習慣,長期吸菸使得很多男性的肺部情況很差。肺不好對身體有很多影響。那麼,男人肺不好的表現有哪些呢?肺不好吃什麼呢?應該怎麼調理?下面就一起來看看吧。
男人肺不好的表現
晦暗、乾燥的皮膚
若是肺部的毒素沉積太多,那就會從皮膚的狀態當中表現。可能會有皮膚乾燥,缺水、晦暗的情況出現。
體毛生長旺盛
當肺部的毒素過多時,汗毛會變得又黑又長,尤其是四肢與嘴脣周圍,如果近期發現體毛變多,可考慮看看是否要注意排肺毒了。
排便異常
在中醫理論中,肺臟和大腸是一套系統,因此,當肺裏的毒素旺盛時,也會造成大腸排便不暢,引起便祕,相對的,經常反覆的便祕,會造成體內的毒素排出受到阻礙,毒素不正常淤積,又會影響到肺的健康,陷入一個惡性循環之中。
肺不好吃什麼
山藥
山藥是很好的潤肺食物,平時也是可以吃的。可以用山藥做粥或者是炒山藥,這樣都是可以的。不適合和其他食物一起搭配。
梨
這個大家都清楚,梨水是用來清肺的,潤肺的。所以,梨對於肺來講是好東西,因爲水多,又好消化。好的吃法是,做成梨湯,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝湯,就好。
百合
百合是白色食物,而肺就適合吃白色的食物,所以,對於百合來講,也是適合潤肺的。好的吃法,依然是清炒,不用加太多的調料,清淡口味即可。
葡萄
尤其是白葡萄對於肺來講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但好的效果是可以去皮後與枸杞配合煮湯,效果更好。
白蘿蔔
我們都知道,蘿蔔是可以通氣的,常吃白蘿蔔對我們的身體是有很多好處的,可以潤肺,有很好的通暢效果。
蘋果
蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾養胃、潤腸止瀉等功效,還可預防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統和肺部的功能,緩解因乾燥天氣造成的不適。
柑桔
柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
橙子
橙子富含維生素B1,該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進消化,緩解咳嗽,保護肺臟健康。專家建議每天好吃1—2個橙子。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。
男人肺不好怎麼調理
多喝水
秋季氣候乾燥,使人體大量丟失水分。每日至少要比其他季節多喝水500毫升,以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道,方法是將熱水倒入杯中,用鼻子對準杯口吸入,每次10分鐘,每日2～3次即可。
深呼吸
適度的深呼吸動作有助清肺。介紹兩種比較簡單有效的呼吸法,腹式呼吸法:伸開雙臂,儘量擴張胸部,然後用腹部帶動來呼吸,這種呼吸方式的目的是增加肺容量。
縮脣呼吸法:快速吸滿一口氣,呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出,目的是讓空氣在肺裏停留的時間長一些,讓肺部氣體交換更充分。上述呼吸法好每天早晚各練一組,每組次數可量力而行。
通過上文的介紹,相信大家對男人肺不好的表現都有了大致的瞭解。除此之外,文中還介紹了適合肺不好的人的飲食以及調理方法,這些僅供大家參考。在生活當中,男性朋友們要注意戒菸,保護自己的肺部。
