在生活中，由於種種原因，或是工作，或是應酬，難免會有熬夜的情況，但是熬夜後會不舒服.我們知道熬夜的危害性是非常大的，熬夜不但會導致我們皮膚的質量下降而且還會令我們的免疫力和記憶力下降，那麼熬夜後胸口悶怎麼辦？
1、熬夜後胸口悶怎麼辦
中醫認爲,“夜臥則血歸於肝”。也就是說,如果熬夜,血就難歸於肝,肝血不歸則無以濟心,會導致陰陽失和、代謝失常。子時(23點至凌晨1點)膽經最旺。膽汁需要新陳代謝,人在子時之前入眠,膽才能完成代謝。“膽有多清,腦有多清。”在子時前入睡,晨醒後才能頭腦清醒、氣色紅潤。可見,夜間是人體代謝的關鍵時期,如果經常熬夜,人體正常的代謝機制就會發生紊亂,導致陰虛火旺,引發眼舌乾燥、咽喉腫痛等一系列問題。
因此,保持科學健康的作息規律,樂觀平和的心態很重要。要儘量合理恰當地安排好每天的工作、學習、活動和休息,不要輕易打亂自己的作息規律,也不要讓自己長期處於高壓狀態,儘量放鬆心情、保證睡眠。
2、熬夜後胸口悶是怎麼回事
我們知道熬夜的危害性是非常大的,熬夜不但會導致我們皮膚的質量下降而且還會令我們的免疫力和記憶力下降,此外熬夜還會影響到我們的腸胃功能,所以大家千萬不要出現熬夜的情況。
心臟神經官能症是神經官能症的一種特殊類型,以心血管系統功能失常爲主要表現,可兼有神經官能症的其他表現。其症狀多種多樣,常見有心悸、心前區疼痛、胸悶、氣短、呼吸困難、頭暈、失眠、多夢等。大多發生於青壯年,20歲～40歲者最多,多見於女性,尤其是更年期婦女。
3、熬夜會容易記憶力減退
大腦在經過白天一天的運作,到了夜晚是休息時間,但是熬夜導致大腦的交感神經在夜晚興奮,白天則出現反應力、記憶力和精神等跟不上節奏現象。長久會出現記憶力出現問題和神經衰弱問題。
熬夜的食療方
1、別急着起牀。熬夜過後的早晨最容易出現頭暈目眩,渾身無力,而起牀過快則會導致眩暈,容易摔倒、心慌等現象。所以,熬夜過後的早晨起牀需要緩一點,給身體和大腦一個清醒的時間。
2、喝溫水。熬夜容易帶來便祕、上火、沒精神、皮膚粗糙等現象。所以,早晨起來喝水,可以補充熬夜導致身體所失去的水分,同時起到潤腸和清理腸道的作用。同時喝水也是在給皮膚補水,起到振奮神經的作用。熬夜之後的早晨喝水也有講究,首先,沒有高血壓的人羣可以喝淡鹽水,起到殺菌去口臭,補充身體水分。其次,沒有高血糖的人羣以喝蜂蜜水爲宜,蜂蜜水潤腸效果更佳,同時蜂蜜水中含有糖分,可以補充人體能量,使人更精神。如果以上兩種水都不適合,那麼喝一杯溫的白開水也是最佳選擇。
3、飲食以清淡和柔軟爲主。熬夜過後的胃腸道更爲脆弱,不適宜食用堅硬或油炸食物,如生煎包、油條等。
如何調理熬夜綜合症
1、胡蘿蔔豬肝湯
原料:200g新鮮胡蘿蔔,100g新鮮豬肝,各適量精鹽、生薑片、香油、香菜。
做法:洗淨豬肝,胡蘿蔔,切片備用。鍋裏面加大火燒開,先放生薑片還有精鹽少許,再放胡蘿蔔片,煮大概5分鐘,接着將豬肝片放入,等到豬肝煮熟的時侯,將香油還有香菜末加入少許就可以了。配主食一起吃。
2、八鮮大補湯
原料:3g人蔘,各20g乾貝、火腿,50g冬筍,各100g豬肉、水發海蔘、雞肉,15g海米,各適量姜、蔥、味精、精鹽、料酒、豬油。
做法:用溫水溼潤人蔘,切成薄片,用溫水浸泡乾貝、海米,火腿、冬筍切片、把雞肉、豬肉切成小塊,海蔘切小丁,將水分控去備用。先把豬肉入鍋,姜、蔥、料酒投入烹炒,加適量水,再入乾貝、精鹽、火腿、海米、豬肉、冬筍、雞肉,武火煮開後,用文火燉到肉爛,再將海蔘丁、人蔘片加入燜一會兒,調味就可以了。
