有的時候我們會覺得自己的嘴裏很苦，就連吃東西也會苦，這到底是怎麼回事呢，就連刷過牙這苦味還是沒有散去，沒有經歷過人常常無法理解，除非是吃苦瓜，否則怎麼會有苦味呢，想知道口苦是怎麼導致的，應該怎麼緩解，就請你看今天的內容吧。
口苦怎樣緩解
多飲水
多數口苦嚴重的人都很少喝水，別說每天八杯水，就連四杯水也喝不到。建議這些不愛喝水的人可以在水裏放一些茶葉、水果來調味，多飲水能夠去除污垢，保持口味清香。
喝綠色飲料
並且可以利用葉綠素作爲漱口水，有助於口氣清香。補充維生素B族，機體缺乏維生素B2時，也會引起口乾，同時還會有口角潰瘍、咽乾、舌體潰瘍。
治療慢性疾病
一些患有慢性疾病的人會有口苦的症狀，這類人要在相關醫生的指導下，針對病因治療口苦，對症治療才能徹底的解決口苦的問題。
適當運動
人體需要適量的運動，因爲運動能促進胃腸的消化功能，也能保證消化功能正常的運轉，尤其是腦力勞動者，一定要加強運動，同時也要保證規律性，而且在吃飯的時候不要考慮其他的事情。
飲食要相對清淡
生冷以及刺激性比較大的食物建議大家平時要少吃，比如說蒜、韭菜和蔥等等，這些食物在嘴巴里面發酵之後就容易產生一股明顯的苦味。
而且它們都是非常難以消化的，類似的還有榴蓮和臭豆腐、螺螄粉，好是偶爾吃一次，不要作爲日常的飲食哦。
口苦吃什麼好
金橘
對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5-6枚，洗淨嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾、去除口腔異味的功效。這也是比較好的口臭飲食療法。
香芹菜
這種草本植物有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。爲了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。這也是口臭飲食療法之一。
蜂蜜
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便祕引起的口腔異味頗有效。
柚子
除酒後異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口腔異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。這是常見的口臭飲食療法。
口苦的原因有哪些
精神壓力過大
生活不規律、精神壓力大等情況通常是都市人的寫照，如果是這種情況造成口苦的話，是無需治療的。但是在日常生活中要有清淡的飲食，同時也要保證足夠的睡眠。
肝功能不好
如果早上起來口苦，多是因爲肝火旺而造成的，而每天晚上11點-1點是肝工作的時間，如果沒有休息好，肝功能長期以往將會下降，導致口苦，所以大家要儘量早上牀，喝一下溪黃草等涼茶。
慢性疾病
有些慢性疾病也會導致口苦的發生，比如糖尿病等。此類病人如果長期感到口苦，嘗試了一些簡單的治療方法也沒有什麼作用的話，建議患者還是去醫院檢查一下比較好。
口腔炎症導致的口苦
如果口腔有炎症的話，就很容易發生口苦的症狀。所以如果是這種情況引發的口苦，建議大家去醫院治好口腔炎症，這樣就能擺脫口苦的煩惱了。
腸胃不好導致的溼熱口苦
現在很多在辦公室工作的人會因爲經常坐着而導致胃道消化不好，這樣下去會讓腸胃功能消化差，食物長期積聚在胃腸裏，導致產生了溼熱，建議多喝山楂水等食物助消化，並儘量多走動。
結語：其實嘴裏發苦還是有原因的，有的是因爲腸胃不好、肝功能下降或者生活不規律等等原因，所以我們在平時的時候要注意多多喝水，吃的食物要清淡一點，多鍛鍊身體，還要保持良好的心情，這些細節都是可以幫助減輕口苦情況的哦。
