痛經的女人還是比較多了,痛經怎麼調理,其實,很多時候,健康的調理還是非常的重要了。“姨媽痛”是不少女性朋友每個月都要經歷的“劫難”,爲了緩解“姨媽痛”,不少女性會選擇喝紅糖水。那紅糖水是不是真的能緩解痛經呢,一起來了解一下吧。
1、什麼是痛經
痛經,指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹,伴有腰痠或其他不適的症狀,其分爲原發性和繼發性痛經兩類,原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經,如女性子宮發育後傾、勞累過度、受涼、宮頸狹窄等。繼發性痛經指由盆腔器質性疾病,如子宮內膜異位症、子宮腺肌病等引起的痛經。一般原發性痛經佔痛經90%以上。
2、喝紅糖水可以緩解寒氣血滯引起的痛經
喝一杯溫熱的紅糖水能使身體暖和,活絡氣血,促進血液循環。如果在紅糖水中加些薑汁,這樣會有更好的補中氣、補血養肝的效果,溫筋通絡效果也會更好。紅糖屬熱性,如果是體質偏寒、寒溼血虛、氣滯血瘀的女性,喝紅糖水能減輕體寒氣血滯引起的痛經。
3、熱性體質不適合喝紅糖水
如果是熱性體質,內熱較重、虛火上行的人,喝紅糖水無異於火上澆油,身體受不了虛火過旺,反而會導致出血過多。另外對經期女性來說,有時過度吃甜食,也會增加焦慮感。
4、繼發性痛經喝紅糖水無濟於事
繼發性痛經,如盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位症等引起痛經,毫無疑問,理應積極治療原發病,喝紅糖水是無濟於事的。
哪些食物可以緩解痛經?
大米粥
但女性痛經的時候,可以選擇清淡一些的大米粥,月經期間吃清淡一些的食物可以緩解疼痛。
棗姜紅糖湯
紅糖、大棗、薑片,這些都有驅寒補血的作用,將這此材料放在鍋中煮開後,便可飲用。
益母草沖劑
益母草是婦科疾病的良藥,可以治療各種婦科疾病。
烏雞湯
烏雞是調理女人氣血的最佳選擇,所以痛經時多喝些烏雞湯,可以緩解疼痛,而且可以起到補血益氣的作用。
熱牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質以及色氨酸,色氨酸能緩解我們緊張的情緒,可以穩定我們的情緒,從心裏上緩解痛經對女性造成的困擾。
桂枝紅糖山楂湯
桂枝紅糖山楂湯可以起到溫經通脈和止痛化瘀的功交,而且此湯月經前喝效果更佳。
銀耳蓮子湯
銀耳和蓮子可以起到潤肺滋陰、安神補腦的功效,配合紅糖和大棗效果更好。
紅豆紫米粥
紅豆和紫米都是可以補氣血的良品,放在一起熬粥,即可以補氣血,又可以充飢和減肥,是不錯的選擇哦。
紅糖小米粥
紅糖小米粥不僅可以補血,還很好喝,加些大棗味道更佳,但是有糖尿病的女性應該少喝。
結語:女人都要對自己的身體負責,出現痛經的情況也是得及時的去醫院看看的,適當是緩解,休息一下還是非常的重要了。益母草可以起到清熱排毒和活血化瘀的作用,但是是藥三分毒,所以益母草應該適量的食用。女性一定要多注意保養身體了。
