如今，很多疾病都是非常的年輕化了，爲此，大家一定要多注意保養身體，現在患有動脈硬化的人羣越來越多，導致出現動脈硬化的原因也不少，患有動脈硬化之後我們應該怎麼辦?大家應該都知道動脈硬化難治療，對身體的危害也不小，一些人會在飲食方面調理，動脈硬化吃什麼好?下面一一爲大家進行介紹。
動脈硬化的原因
1、高血壓
高血壓是導致動脈硬化的一大原因，主要因爲長時間的血液流動一直在衝擊動脈壁，這樣就會引起動脈內膜機械性損傷，會導致血脂易一直在動脈壁沉積，從而就會形成脂肪硬塊，之後導致脈硬化狹窄。
2、缺少運動
缺乏引動也是導致動脈硬化的主要原因，我們都知道運動對身體非常有好處，經常運動可以增加我們身體的高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白，能夠有效的幫助身體膽固醇排出體外，避免膽固醇在身體裏面堆積過多。
3、高脂血症
如果我們身體中的血液脂肪過量，這樣就會導致血管內壁形成斑塊長久下去就會出現動脈硬化的情況，所以我們在平時也應該注意高脂血症。
4、糖尿病
糖尿病人的脂肪代謝會出現問題，血液中運送脂肪的蛋白質(稱做脂蛋白)會產生變性，在運送過程中脂肪容易沉積在血管內壁形成脂肪斑塊。
5、抽菸
香菸中的尼古丁、一氧化碳等會損傷動脈內壁，受傷的動脈內壁會卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊，同時，抽菸也會引起冠狀動脈收縮痙攣，減少血流量。
6、肥胖
肥胖或體重過重的人，心臟負荷加重，血脂肪不正常的機率也較高，因而增加粥狀動脈硬化風險。肥胖，易促發高血壓、糖尿病、高血脂症、胰島素阻抵抗症候羣。
7、過大壓力
人會因爲壓力而增加腎上腺素的分泌，於是引起血壓升高，心跳加快，傷害動脈血管內壁。
8、家族史
指的是基因上的因素，使某些人早期就發生動脈硬化疾病遺傳，其原因仍未明，有的是嚴重高膽固醇血癥，疊積在血液中，進而促發動脈硬化發生，有的是早發性高血壓，或是容易發生血栓等。
動脈硬化怎麼辦
1、合理的飲食
我們都知道病從口入的道理，所有的食物都會從嘴巴里面進去，但是吃了一些高脂肪高熱量的食物，就會增加動脈硬化的機率，本身患有動脈硬化的人那麼在平時就更應該避免這些危險食物，應該少吃動物性脂肪，比如豬油和肥肉一定要少吃，應該多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃清淡的食物，也應該多喝水
2、適當的進行體力勞動和體育鍛煉
動脈硬化病人在平時也是應該堅持體育鍛煉的，平時可以做一些自己力所能及的體力活動，這樣能夠促進身體的健康，因爲長時間久坐只會導致身體過度肥胖，而且還會導致動脈硬化，病情更加惡化。所以在平時可以採取慢跑和舞蹈以及太極拳等運動方式來改善動脈硬化病情。
3、合理安排生活
在平時要注意勞逸相結合，要有良好的作息時間，應該保證充足的睡眠時間，好每天睡夠七小時。同時還要保持心情愉悅，這都是改善動脈硬化病情的重要手段。
4、拒絕吸菸
吸菸對身體造成的危害，相信大家都是非常清楚的，會增加心血管疾病的風險，本身就有動脈硬化的病人，那麼更應該拒絕吸菸，以免加重病情而誘發嚴重的疾病。
動脈硬化病人在平時是可以喝茶的，而且還應該多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，應該戒菸戒酒，堅持體育鍛煉，這樣才能夠有效的改善病情。
動脈硬化吃什麼好
玉米
玉米是我們生活中比較常見的食物，很多人都不知道它有什麼功效。其實玉米對於有心血管疾病的人來說是非常好的食物，能夠幫助緩解和治療心血管疾病。
因爲它含有大量的亞油酸和維生素E，所以有動脈硬化的人一定要記得多吃玉米。另外除了玉米本身，還可以用玉米鬚來煮水喝，也可以達到類似的效果。
玉米在吃的時候建議直接用水煮，或者蒸熟，這兩種烹飪方式是健康的。吃了玉米的那頓飯就不要吃主食了，玉米可以起到替代主食的效果。
兔肉
兔肉屬於一種高蛋白質、高鐵、高鈣、高磷、低脂肪、低膽固醇的獨特營養食品，有降血脂作用，並能預防血管栓塞，故對冠心病人及動脈粥樣硬化者尤宜。
經常食用可保護血管壁，阻止血栓形成，對高血壓、冠心病、糖尿病患者有益處，並增強體質，健美肌肉，它還能保護皮膚細胞活性，維護皮膚彈性，兔肉中所含的脂肪和膽固醇，低於所有其他肉類，而且脂肪又多爲不飽和脂肪酸。
常吃兔肉，可強身健體，但不會增肥，是肥胖患者理想的肉食，女性食之，可保持身體苗條，因此，國外婦女將兔肉稱爲“美容肉”;而常吃兔肉，有祛病強身作用，因此，有人將兔肉稱爲“保健肉”。
燕麥
動脈硬化的人吃一點燕麥也是不錯的，有很多的人在早上的時候，會把燕麥當成早餐來食用的。
燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便祕等也有輔助療效。未經烹製的燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液循環，促進傷口癒合。
結語：對疾病的預防和治療，我們真的要多用心了，本文也都介紹了動脈硬化的原因，其實很多人出現動脈硬化都是在平時生活中不注意導致的，想要預防應該在平時多做一些對身體有益的運動，減少三高的出現，患病的朋友則是要積極的治療。
