肝膽如果不好，平時一定要注意養肝、護肝，包含飲食調控、運動鍛鍊、多飲水以及定期的複查隨訪。那麼肝膽不好的人怎麼調理，接下來就爲大家解答這個問題。
肝膽不好的人怎麼調理
首先患者要在飲食上進行調理：
1、平時飲食要以清淡平和營養豐富營養均衡爲佳，食物中的蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素礦物質要保持相應的比例，避免多吃油膩，油炸，辛辣的食物以免加重肝膽的負擔。
2、患者可以多喝溫開水能夠增強血液循環，有效的促進新陳代謝以減少代謝毒物和產物對肝臟的損害。
3、平時少吃不乾淨或者半生的產品，進食不乾淨的海鮮容易感染急性甲型和戊型肝炎，這種情況會更加引起肝臟損害。
4、多吃新鮮的時令蔬菜、水果，還可以多吃些具有保肝作用的食物比如芹菜，可以喝些菊花茶等。除了在飲食方面進行調理，還可以通過適當的體育運動增加人體抵抗力。
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