肝臟，是人體中一個重要的解毒器官。能幫人體調節血液，有藏血、防出血的作用。同時，也是新陳代謝的指揮中心，能保證人體血氣通暢。如果是肝臟不好的人羣，則容易產生疲勞感。那麼，肝臟不好怎麼調理呢？接下來就爲大家解答這個問題。
肝臟不好怎麼調理
1、飲食調理
（1）多吃些富含維生素C的食物。因爲富含維生素C的食物能夠有效幫助肝臟解毒，對於養肝護肝可起到很好效果。如柑橘、鮮棗、西紅柿等，具有滋陰的功效。不僅可保護肝臟，還能促進肝細胞的修復及再生。
（2）多吃些綠色食物。中醫認爲，綠色食物能夠排毒。此外，菌菇類食物也是不錯的選擇，如香菇、黑木耳、金針菇等，都含有豐富的多糖類物質，能夠增強免疫系統，防止肝細胞損傷。
（3）雞蛋和奶製品。因雞蛋中含有大量的卵磷脂及優質蛋白質，能修復肝細胞。但要控制量，一天吃兩個即可。此外，奶製品也是不錯的選擇，尤其是酸奶，能夠爲身體補充蛋白質及鈣元素，可穩定腸道中的菌羣，幫助毒素排出。
2、避免抽菸、喝酒
因爲煙、酒對於肝臟的刺激性和損害都是比較大的。因爲煙中含有尼古丁，會引起血管收縮，肝細胞缺血、缺氧等現象。而長期飲酒還會導致酒精性肝硬化，因此應避免抽菸、喝酒。
3、養成規律作息
養成規律作息對於肝髒不好的人羣來說是必須的。因此，平時生活中應注意千萬不要熬夜，熬夜對肝臟損傷的影響是非常大的。此外，還應減少油膩食物的攝入，尤其是晚上，會引起肝功能、轉氨酶破壞。且還要避免暴飲暴食，一日三餐要定時定量。
以上就是關於肝臟不好怎麼調理的介紹。此外，對於肝髒不好的患者來說，平時一定要保持開朗、平靜、愉快的心態，並適當進行鍛鍊。希望以上內容對您有幫助。
