肝臟負責人體的消化和代謝，是人體內非常重要的器官，如果它發生損傷，就會引起代謝異常、解毒功能降低，還可能危及生命。那麼肝不好怎麼調理呢？一起來看看吧。
肝不好怎麼調理
1.合理鍛鍊
每天保持適當的運動，有利於人體肝功能的強化。運動以不過度爲主，可以選擇慢跑這個運動項目，適合男女老少。
2.少吃高脂食物
研究發現，經常食用高脂肪食物會導致有害的脂肪積累在肝臟中，即便改變健康飲食後，脂肪積累下降了，但之前殘餘的脂肪依然積存在某些肝細胞中，對肝臟的損害可能無法扭轉。
3.選擇優質蛋白食物
適當攝入優質蛋白質能夠增強機體免疫力，增加肝糖原的儲存，有利於養肝護肝。但過量的蛋白質也會增加肝臟負擔，日常飲食中可以適量吃瘦肉、豆類、魚肉、奶製品等。
4.少吃高糖食物
高糖可在肝內合成低密度脂類物質，使血中甘油三脂等脂類物質增多;體內甘油三酯增高能使血流減慢，血粘稠度增加，微血管中紅細胞和血小板發生聚集和阻塞現象。另外，肝炎患者休息較多，體力活動少，高糖，高熱量的飲食造成營養過剩，促使體內脂類物質增多而易發生高血脂與脂肪肝，從而加重肝炎病變，使之遷延不愈。
5.少吃動物肝臟
肝臟是解毒器官，動物肝臟並不能將毒素完全排出，抗生素、農藥殘留及重金屬等有害物質就會積累在肝臟裏，而且肝臟的膽固醇含量也很高，吃太多隻會給肝臟造成負擔。
6.調整睡姿
側睡是最健康的一種睡姿，因爲肝經在人體的兩側，側臥的時候，都能養肝益氣。因爲人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裏去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
7.多吃富含維生素C的食物
