心臟不好會導致患者出現不同程度的胸悶氣短、四肢無力等症狀，如果忽視治療有可能會發展成爲其他慢性疾病，所以大家在面對心臟不好的時候一定要提高警惕，及時的進行專業的調理。那麼心臟不好怎麼調理呢？一起來看看吧。
心臟不好怎麼調理
1.適量運動
朋友們都知道經常進行運動鍛鍊，可以增強體質，提高免疫力，所以對於心臟不好的患者來說，適當的進行一些運動鍛鍊如步行，可以改善心臟功能，但是患者最好慢走三分鐘就要快走一分鐘，這樣才能讓心率變得更正常，而且血管功能也會得到改善，每週運動四次左右就好。
2.保證睡眠
如果想要遠離心臟不好的傷害，患者應該多多注意個人睡眠，不要長期熬夜，否則容易給身體帶來負面影響。對於部分有熬夜習慣的患者而言，可以通過自我調節的方法，讓睡眠慢慢恢復到正常的狀態。
3.遠離菸酒
菸草中含有的有害物質多對身體刺激性大，加上酒精物質容易升高血壓，刺激心臟之後導致心跳速度加快，都可能會導致心臟進一步受損。養成良好的習慣，在心臟功能下降時遠離菸酒，身體不受到菸酒物質的刺激和傷害，心臟功能也會慢慢提高。
4.調節情緒
很多心臟不好的患者，都會有不同程度的情緒障礙問題，而情緒問題持續的時間越長，對於人體的危害就會越大。所以大家在生活中更應該重視個人的情緒變化，使情緒保持在一個穩定的狀態中。
5.飲食調理
多吃些尤其是長鰭金槍魚，鮭魚，鯖魚等魚類食物，它們都富含脂肪酸等營養成分，能預防發生冠心病。患者還要多吃些大豆，豆奶，豆鼓之類的豆製品，它們都含有高蛋白，可以降低身體內的總膽固醇含量而減少患上心臟病的風險，而且要適量吃些核桃，杏仁，花生等保護心臟的食物。
6.改善居住生活環境
污染嚴重或者是噪音污染大的地方，會有可能誘發起心臟病，尤其是對於心臟本身就不好的人，更應該消腫注意，應該從居住環境開始注意，儘量選擇綠化面積的、污染少的地區居住，降低噪音會降低心臟疾病的發生。
通過上述的介紹，相信大家對心臟不好怎麼調理已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
